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Archive for julio, 2012

Bebidas Isotónicas

Bebidas Isotónicas - Blog para Adelgazar

Las llamadas bebidas isotónicas son una combinación de agua, sales minerales e hidratos de carbono que van a proporcionar la energía, agua y electrolitos perdidos durante el ejercicio físico intenso ya que al practicar ejercicio se eleva la temperatura corporal y nuestro organismo la regula mediante la sudoración eliminando agua y sales minerales y por lo tanto disminuyendo el rendimiento deportivo si no las reponemos tomando los líquidos adecuados.

Por lo general, resultan útiles para reponer la pérdida de agua y sales minerales tras esfuerzos físicos intensos de más de una hora. Cuando la intensidad del ejercicio es moderada o baja y el esfuerzo no resulta excesivo, es suficiente beber agua para rehidratarse.

Alimentos que engordan y que no engordan, una clasificación errónea

Alimentos que engordan y que no engordan, una clasificación errónea - Blog para Adelgazar

Hay gente que clasifica los alimentos en los que engordan y los que no engordan, esto es un gran error, ya que todos los alimentos contienen calorías y ninguno tiene la propiedad por si solo de engordar o no, es el conjunto de nuestra alimentación lo que nos puede hacer engordar o adelgazar. En primer lugar si nos excedemos a lo largo del día en calorías y no quemamos esos excesos engordaremos y en segundo lugar si nuestra alimentación no es equilibrada también podemos engordar y tener problemas de salud.