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ANTROPOMETRÍA

ANTROPOMETRÍA - Blog para Adelgazar

La antropometría es la ciencia que estudia las medidas del cuerpo humano para establecer diferencias entre individuos, grupos, razas, etc. Hoy en día la antropometría tiene diversas aplicaciones y es usada muy a menudo como una variable de resultado para ver los efectos del ejercicio físico, la reducción del peso corporal y la adiposidad subcutánea. Además está muy difundido su uso como método para evaluar el estado nutricional y/o del crecimiento de un individuo, especialmente en pediatría.

La antropometría, tiene una larga tradición de uso en la Educación Física y en las Ciencias Deportivas; también ha encontrado un incremento de su uso en las Ciencias Biomédicas y en el campo del entrenamiento y mejora de la estética corporal.

Bebidas Isotónicas

Bebidas Isotónicas - Blog para Adelgazar

Las llamadas bebidas isotónicas son una combinación de agua, sales minerales e hidratos de carbono que van a proporcionar la energía, agua y electrolitos perdidos durante el ejercicio físico intenso ya que al practicar ejercicio se eleva la temperatura corporal y nuestro organismo la regula mediante la sudoración eliminando agua y sales minerales y por lo tanto disminuyendo el rendimiento deportivo si no las reponemos tomando los líquidos adecuados.

Por lo general, resultan útiles para reponer la pérdida de agua y sales minerales tras esfuerzos físicos intensos de más de una hora. Cuando la intensidad del ejercicio es moderada o baja y el esfuerzo no resulta excesivo, es suficiente beber agua para rehidratarse.

Alimentos que engordan y que no engordan, una clasificación errónea

Alimentos que engordan y que no engordan, una clasificación errónea - Blog para Adelgazar

Hay gente que clasifica los alimentos en los que engordan y los que no engordan, esto es un gran error, ya que todos los alimentos contienen calorías y ninguno tiene la propiedad por si solo de engordar o no, es el conjunto de nuestra alimentación lo que nos puede hacer engordar o adelgazar. En primer lugar si nos excedemos a lo largo del día en calorías y no quemamos esos excesos engordaremos y en segundo lugar si nuestra alimentación no es equilibrada también podemos engordar y tener problemas de salud.

Adelgar Star, nuestro nuevo concurso en Facebook

Adelgar Star, nuestro nuevo concurso en Facebook - Blog para Adelgazar

Adelgar “Star” es un completo tratamiento de adelgazamiento que incluye 10 sesiones de crioterapia para reducir peso y volumen de forma más rápida y segura, y con pocas contraindicaciones.

La crioterapia es una técnica que consiste en disminuir la temperatura corporal para que el sistema termorregulador del cuerpo active el metabolismo y se quemen grasas para mantener la temperatura constante. Al aumentar el gasto calórico se hace más fácil el adelgazamiento a la vez que el efecto del frío reafirma los tejidos. También mejora problemas como piernas cansadas y varices.

PEELINGS: UNA PIEL NUEVA

PEELINGS: UNA PIEL NUEVA - Blog para Adelgazar

Uno de los procedimientos de los que más se ha escrito en estética, es de los peelings y no siempre de forma clara y exacta. Esta palabra proviene del verbo inglés “to peel” que significa “pelar”. Se trata de un procedimiento mediante el cual se exfolian las capas superficiales de la piel permitiendo la aparición de una nueva capa más uniforme y luminosa.

Este cambio de la piel vieja por una piel nueva, hablando en términos sencillos, resulta muy atractivo y seductor para cualquier persona, hombre o mujer, que le preocupen las arrugas y las manchas y en cuyos rostros empiecen a notarse las señales del tiempo. En las pieles jóvenes es igualmente atractivo el resultado de una piel nueva y radiante.

TALLER DE EFT EL 24 DE ABRIL EN ADELGAR

TALLER DE EFT EL 24 DE ABRIL EN ADELGAR - Blog para Adelgazar

En Adelgar hemos podido observar después de 18 años de experiencia tratando a personas con problemas de obesidad y sobrepeso que no siempre hay una causa física o genética por la cual se gana peso y cuesta mucho perderlo después.

A todos esos desórdenes que pueden interferir en los procesos de pérdida de peso debemos sumar aquellos que las personas gratuitamente se provocan por la práctica habitual, mínimo una vez al año, de dietas poco recomendables para la salud y casi siempre con efecto de ganancia de mas kilos que cuando se empezó; cuando nos seducen los cuerpos desnudos al sol de las playas y se quieren lucir igual.

ALERGIAS E INTOLERANCIAS ALIMENTARIAS

ALERGIAS E INTOLERANCIAS ALIMENTARIAS - Blog para Adelgazar

Los alimentos han estado presentes siempre en la identidad cultural de la humanidad, por lo que no debe sorprendernos que hayan estado implicados en una gran variedad de patologías. Pero muy al contrario de lo que creemos, las alergias alimentarias no son un problema de salud de primera magnitud, puesto que sus prevalencias son en niños de un 0,3 a un 10-15% y en adultos tan solo de un 2%.

LAS AGUJETAS

LAS AGUJETAS - Blog para Adelgazar

El dolor muscular de aparición tardía (DOMS), nombre científico de las famosas agujetas, es una sensación de dolor en los músculos y articulaciones provocada por un sobreesfuerzo muscular. Se llaman así porque el dolor que aparece es parecido a cuando nos clavamos una aguja.

Un sobreesfuerzo muscular, por supuesto cuando no estamos acostumbrados, provoca la rotura de las fibras musculares produciendo así una inflamación en el músculo que más hayamos forzado. Es esta inflamación la que provoca el dolor, a veces muy agudo.

LA NUTRICIÓN DEL DEPORTISTA

LA NUTRICIÓN DEL DEPORTISTA - Blog para Adelgazar

La alimentación que recibe una persona debe ser suficiente para cubrir su gasto energético, funciones basales en reposo más el correspondiente a su actividad física.

En el caso de los deportistas ya sean aficionados o profesionales la alimentación debe cubrir ese gasto de una actividad física más exigente de lo habitual, procurando que el cansancio físico y el deterioro orgánico sean los mínimos posibles. Ahora bien, por buena que sea la alimentación de un deportista no se le puede pedir que acabe una carrera de 5000 metros sin sentir signos de fatiga.

TALLERES EFT DEL ESCEPTICISMO A LA ILUSIÓN

TALLERES EFT DEL ESCEPTICISMO A LA ILUSIÓN - Blog para Adelgazar

Un mes más vamos a realizar en Adelgar el taller de Técnica de Liberación Emocional, exclusivo para nuestros clientes, una de las terapias complementarias que están incluidas en nuestro Método de adelgazamiento multidisciplinar.
La curiosidad de los pacientes que vienen por primera vez se ve transformada rápidamente en sorpresa cuando comprueban por si mismos que el nerviosismo, tensión física o ansiedad con la que venían por la rutina del día a día y las preocupaciones comienza a desaparecer y solo dando unos toques con el índice en el pulgar diciendo “aunque tengo este malestar, permito que se vaya”.