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RECOMENDACIONES PARA REALIZAR UNA PRUEBA DEPORTIVA

RECOMENDACIONES PARA REALIZAR UNA PRUEBA DEPORTIVA - Blog para Adelgazar

Las recomendaciones dietéticas se van a basar en incrementar y mantener el glucógeno muscular para no agotarse al realizar el ejercicio y en asegurar un adecuado aporte de líquidos y facilitar la digestión. Para ello debemos antes de la competición:
-Consumir una dieta rica en hidratos de carbono complejos como el arroz o la pasta hasta dos horas antes de la prueba para no sufrir una hipoglucemia durante la misma.