Pirámide alimenticia

Grasa, aceites, mantequilla, salsas, chocolate, dulces, pasteles, helados...
3-5 Cucharadas soperas de aceite de oliva o girasol diarias.
Resto del grupo consumir ocasionalmente

Productos lácteos (Leche, yogurt, queso, cuajada..)

Carnes, aves, pescados, huevos y frutos secos
2 raciones/día

Verduras y hortalizas
3-5 raciones/día (una en crudo)

Frutas
2-4 raciones/día (1 cítrico al día)

Cereales, pan, pasta, arroz, patatas y legumbres
6-11 raciones/día.