El jurel o chicharro, un pescado rico en proteínas y fácil de digerir - Clínica Adelgar
Saltar al contenido
  • Promociones
  • Financiación
  • Embajadores de marca
  • Opiniones
    • Opiniones Pacientes
    • Razones
  • FAQ’s
  • Nuestro Blog
    • Articulos
    • Vídeoblog
  • Recepción91 577 44 77
    ¿Dudas?655 73 43 91
  • Lunes a Viernes
    de 9:30 a 20:00 h
  • 91 577 44 77
    655 73 43 91
  • Lunes a Viernes
    de 9:30 a 20:00 h
Logo-Adelgar-142×71
  • Logo-adelgar-134×71
  • ¿POR QUÉ ADELGAR?
  • MÉTODO ADELGAR
    • Adelgar Junior
    • Adelgar Seniors
    • Nutrición post-bariátrica
  • GRASA LOCALIZADA
    • Ondas de choque Storz Medical
    • Carboxiterapia
    • Presoterapia
    • Radiofrecuencia INDIBA Corporal
    • Bioestimulación con Ultratone
    • Crioterapia
    • Celulitis
    • Masaje con Maderoterapia
  • CIRUGÍA DE LA OBESIDAD
    • Balón Intragástrico
    • Gastroplastia en Manga ó Método Apollo
    • Gastroplastia Tubular o Manga Gástrica
    • Bypass Gástrico
  • MEDICINA ESTÉTICA
    • FACIAL
      • Hilos Tensores efecto lifting
      • Vitaminas Flash
      • Carboxiterapia Facial
      • Peeling médico
      • Botox
      • Antiarrugas DERMAPÉN
      • Bolsas y Ojeras
      • Código de Barras
      • Remodelación de Nariz
    • RELLENOS
      • Ácido hialurónico
      • Rejuvenecimiento ELLANSÉ
      • Pomulos y Labios
      • Labios
    • CORPORAL
      • Celulitis
      • Flacidez
      • Hilos tensores
      • Carboxiterapia
    • SALUD CAPILAR
      • Carboxiterapia Capilar
      • Mesoterapia Capilar
      • Radiofrecuencia INDIBA Capilar
  • BELLEZA
    • FACIAL
      • Higiene Facial
      • Rejuvenecimiento Coolifting
      • Rejuvenecimiento INDIBA Deep Care
      • Peeling Médico PRX
    • CORPORAL
      • Radiofrecuencia INDIBA Corporal
      • Crioterapia
      • Masajes Personalizados
      • Masaje con Maderoterapia
  • RESERVA TU CITA
  • ADELGAR A DISTANCIA
 
  • Pide aquí tu primera cita gratuita
  • ¿POR QUÉ ADELGAR?
  • MÉTODO ADELGAR
    ▷
    • Adelgar Junior
    • Adelgar Seniors
    • Nutrición post-bariátrica
  • ADELGAR A DISTANCIA
  • GRASA LOCALIZADA
    ▷
    • Ondas de choque Storz Medical
    • Carboxiterapia
    • Presoterapia
    • Radiofrecuencia INDIBA Corporal
    • Bioestimulación con Ultratone
    • Crioterapia
    • Celulitis
    • Masaje con Maderoterapia
  • CIRUGÍA DE LA OBESIDAD
    ▷
    • Balón Intragástrico
    • Gastroplastia en Manga ó Método Apollo
    • Gastroplastia Tubular o Manga Gástrica
    • Bypass Gástrico
  • MEDICINA ESTÉTICA
    ▷
    • FACIAL
      ▷
      • Hilos Tensores efecto lifting
      • Vitaminas Flash
      • Carboxiterapia Facial
      • Peeling médico
      • Botox
      • Antiarrugas DERMAPÉN
      • Bolsas y Ojeras
      • Código de Barras
      • Remodelación de Nariz
    • RELLENOS
      ▷
      • Ácido hialurónico
      • Rejuvenecimiento ELLANSÉ
      • Pomulos y Labios
      • Labios
    • CORPORAL
      ▷
      • Celulitis
      • Flacidez
      • Hilos tensores
      • Carboxiterapia
    • SALUD CAPILAR
      ▷
      • Carboxiterapia Capilar
      • Mesoterapia Capilar
      • Radiofrecuencia INDIBA Capilar
  • BELLEZA
    ▷
    • FACIAL
      ▷
      • Higiene Facial
      • Rejuvenecimiento Coolifting
      • Rejuvenecimiento INDIBA Deep Care
      • Peeling Médico PRX
    • CORPORAL
      ▷
      • Radiofrecuencia INDIBA Corporal
      • Crioterapia
      • Masajes Personalizados
      • Masaje con Maderoterapia
  • PROMOCIONES
  • FINANCIACIÓN
  • EMBAJADORES DE MARCA
  • OPINIONES
    ▷
    • Opiniones Pacientes
    • Razones
  • FAQ’S
  • NUESTRO BLOG
    ▷
    • Articulos
    • Videoblog

El jurel o chicharro, un pescado rico en proteínas y fácil de digerir

Es un pescado que se encuentra en las aguas del Océano Pacífico, en el Atlántico, en el Mar Mediterráneo y en el Mar Negro. La mejor época para su consumo es de abril hasta octubre.

Su cuerpo es alargado, de color azul verdoso y vientre blanco o plateado. Presenta una línea lateral y una mancha oscura en el opérculo.

Es un pescado azul ya que es graso. Esa grasa que presenta es rica en ácidos grasos omega 3, los cuales tienen muchos beneficios para la salud como por ejemplo, ayuda a disminuir el nivel de triglicéridos en sangre, aumenta la elasticidad de las arterias, fluidifica la sangre, poseen efecto vasodilatador, tiene efectos beneficiosos en el cerebro, etc.

Es rico en proteínas de alto valor biológico y fácil de digerir.

Dentro de las vitaminas destacan las del grupo B como la B1, B2, B3 y B12; pero también la A y la D.

En cuanto a los minerales se encuentran el magnesio, yodo, hierro, etc.

Este pescado nos aporta nutrientes necesarios para mantener en buen funcionamiento el impulso nervioso, los músculos y huesos, para reforzar el sistema inmunitario, para la visión nocturna, para la formación de glóbulos rojos, etc.; y por supuesto como hemos mencionado antes, para el sistema cardiovascular evitando la formación de trombos y la arteriosclerosis.

Este pescado podemos encontrarlo fresco, congelado, ahumado o en escabeche. En Japón el jurel dentón es el que utiliza para preparar el sashimi, que es un plato de pescado crudo cortado en lonchas finas.

 

Noemí Rodríguez Palacios

Dietista de Adelgar

Diplomada en Nutrición Humana y Dietética

Navegación de entradas

Láser metabólico, un tratamiento para reducir grasa localiza y volumen
La carboxiterapia, un tratamiento que reduce la celulitis y la grasa corporal

Categorías

  • Tratamientos
  • Vida Sana y Saludable
  • Mindfullness
  • Consejos
  • Adelgar a distancia
  • Adelgazar en Adelgar
  • Medicina Estética en Adelgar
  • Belleza y masajes en Adelgar
  • Terapias en Adelgar
  • Promociones de Adelgar
  • Vida sana con Adelgar
  • Expertos en Adelgazamiento y Medicina Estética
  • Alimentación
  • Belleza corporal

Nuestra newsletter

El responsable del tratamiento de los datos recabados en ALMELA SALUD S.L. Usted puede ejercer sus derechos incluidos en nuestros Avisos legales y Política de privacidad.
Protección de Datos(Obligatorio)
Este campo es un campo de validación y debe quedar sin cambios.

Nuestro Vídeoblog

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida por Clinica Adelgar (@clinicaadelgar)

Síguenos

¿Alguna duda?

Solicita una Cita

Logo-adelgar-267x142

Centro médico autorizado CS15360

Calle Francisco Silvela, 71
Entreplanta 1ºE
28028 Madrid

915 77 44 77 Recepción

655 73 43 91 ¿Dudas?

contacto@adelgar.es

 9:30h a 20:00h
de Lunes a Viernes
Sábados cerrado

Tu Centro Médico

- ¿Por qué Adelgar?
- ¿Quieres trabajar con nosotros?
- Preguntas Frecuentes
- Adelgar promueve el empleo joven

ES_Financiado_por_la_Unión_Europea_RGB_POS
Logo_plan_recuperacion_adaptada
Te puede interesar

- Médico para adelgazar
- ¿Cómo perder barriga?
- Tratamiento para perder barriga
- Clínica para perder peso
- Centro médico para bajar de peso
- Dietista online
- Dieta personalizada online
- Nutricionista online
- Plan nutricional online
- Tratamiento para la obesidad en casa
- Nutricionista adelgazar online
- Hacer dieta online
- Dietista nutricionista online
- Bajar de peso desde casa



Aviso legal | Política de privacidad | Política de Cookies

Powered by Essenzial © Copyright ADELGAR 1994 - 2023

  • Cómo funciona
  • Tratamientos & Precios
  • Financiación
  • Reserva tu cita Informativa
  • Compra tu tratamiento
  • ¿Vives en Madrid?
Esta Página Web usa cookies y otras tecnologías propias y de terceros para hacer funcionar de manera correcta y segura nuestra página web y personalizar su contenido. También las usamos para analizar la navegación de los usuarios y poder ajustar la publicidad a sus gustos y preferencias. Política de Cookies
Configurar cookiesAceptar todas las cookies
Privacy & Cookies Policy

Resumen de privacidad

Esta Página Web usa cookies y otras tecnologías propias y de terceros para hacer funcionar de manera correcta y segura nuestra página web y personalizar su contenido. También las usamos para analizar la navegación de los usuarios y poder ajustar la publicidad a sus gustos y preferencias. Política de Cookies
Cookies Técnicas
Siempre habilitado

Estas cookies son necesarias para que funcione la página web por lo que no pueden ser desactivadas.

Cookies de Personalización

Con estas cookies podemos adaptar la visualización de la página web y personalizar sus opciones.

Cookies Analíticas

Con estas cookies podemos analizar la navegación que realizas por nuestro sitio web para realizar estudios estadísticos sobre su uso.

Cookies Publicitarias

Con estas cookies podemos personalizar los anuncios mostrados en función a tus gustos, preferencias y navegación por nuestro sitio además de mostrarte publicidad
en sitios de terceros.

Guardar y aceptar