Comenzar el día de manera saludable será fácil siguiendo unas sencillas pautas.
El desayuno debe aportar el 20-25% de nuestras calorías diarias.
Un desayuno base debería contener
Un lácteo
Un hidrato
En forma de pan integral o cereales integrales: la fibra que contienen mejora el estreñimiento y ayuda en la regulación intestinal. También produce un efecto de saciedad, por lo que ayuda a comer menos y mantener la obesidad a raya. Reducen los niveles de colesterol malo (LDL) en el organismo, lo que conlleva una mejor salud cardiovascular.
Una porción de proteína de calidad

Especialista en Nutricion y Dietética de ADELGAR