Fruta  de temporada, de pequeño tamaño, color rojizo y con hueso en su interior.

Es cierto que es una de las frutas más pequeñas que existen, pero tiene excelentes aportes nutricionales, además de numerosos beneficios para la salud.

Beneficios:

-Rica en vitaminas A, B, C, E y K. Ayuda a reforzar nuestras defensas, para así combatir enfermedades crónicas.

Alto contenido en hierro, calcio y zinc, que ayuda a prevenir la anemia ferropénica (anemia por falta de hierro), la osteoporosis y problemas en la formación de los huesos y dientes. Además contiene magnesio, potasio y azufre.

Bajo contenido calórico.

-Beneficiosa para el cerebro (previniendo la pérdida de memoria), el sistema nervioso y a la vez efectiva contra el dolor de cabeza.

-Alto contenido de melatonina (sustancia que regula el ciclo del sueño). Tomarlas unas horas antes de irse a dormir, es aconsejable, para conciliar mejor el sueño.

-Tiene propiedades laxantes, gracias a su contenido en sorbitol (sustancia recomendada para personas con problemas de hígado y estómago) y azúcares.

-Acción diurética,  antiinflamatoria y antioxidante

-Ayuda a regular los niveles de ácido úrico y colesterol.

-Previene enfermedades del corazón y del colon.

-Contiene 19 veces más beta-carotenos (grupo de pigmentos con función antioxidante) que los arándanos, sustancia que contribuye a tener una mejor visión y una piel saludable.

Remedios caseros:

-Infusión de rabitos de cereza para prevención de pérdida de memoria y también para retención de líquidos.

-Huesos de cereza para realizar saquitos térmicos (frío y calor), para calambres, dolores, contracturas musculares…

-Jugo de cerezas para todo tipo de afecciones en las vías urinarias.

*Importante: Las personas que padezcan enfermedades como el Síndrome de Intestino Irritable o Enfermedad de Crohn, deben tener mayor precaución a la hora de consumir este tipo de frutas, debido a su poder laxante.

 

Inmaculada Soto Pérez

Técnico Superior en Documentación Sanitaria de Adelgar

Centro de preferencias de privacidad

Necesarias

Se usan para saber si ya aceptaste nuestras políticas, si ya estás suscrito a nuestra newsletter, para reconocer el estado de tu sesión si la tuvieses y para servir más rápidos los contenidos.

JSESSIONID, _cfuid, wpSGCachePypass, mailerlite, gdpr, gawp
mailerlite, _cfuid

Advertising

Cookies de terceros

Usamos cookies de terceros con servicios, también garantes de tu privacidad, que analizan tus usos de navegación para que podamos mejorar los contenidos, si ya estás suscrito al boletín y los elementos compartidos en redes sociales y el formulario de comentarios.

_ga

Other