No hay productos en el carrito.
Alimentación Consejos Vida Sana y Saludable
El otoño trae consigo cambios en el clima, en nuestro estado de ánimo y, por supuesto, en nuestra alimentación. La bajada de temperaturas y la menor exposición al sol afectan nuestras necesidades nutricionales y nuestros hábitos alimenticios. En Adelgar, especialistas en nutrición y adelgazamiento en Madrid, sabemos cómo adaptar tu dieta para que el otoño sea tu mejor aliado.
Alimentos de temporada: una ventaja para tu salud
En otoño, encontramos una gran variedad de alimentos frescos y saludables que fortalecen nuestro sistema inmunológico y nos preparan para el invierno. Algunos ejemplos son:
- Calabaza y boniato: Ricos en betacarotenos, protegen la piel y refuerzan el sistema inmune.
- Setas: Ideales por su bajo contenido calórico y su alto aporte en fibra y antioxidantes.
- Frutas como manzanas, peras y caquis: Perfectas para endulzar de forma natural tu dieta y cargarte de vitaminas.
Incorporar estos alimentos no solo mejora nuestra salud, sino que también ayuda en procesos de adelgazamiento controlados y efectivos.
El otoño y la búsqueda de confort en la comida
Con el frío, es común que busquemos platos más calientes y reconfortantes, como sopas, guisos o purés. Aunque son opciones saludables, es importante cuidar el aporte calórico de las recetas. En Adelgar, te ofrecemos un plan nutricional personalizado que te ayuda a mantener un peso adecuado sin renunciar a disfrutar de estos alimentos típicos.
Cómo evitar el aumento de peso en otoño
El cambio de estación puede provocar alteraciones en nuestro metabolismo y estado emocional, llevándonos a consumir alimentos más calóricos. Para contrarrestar esto:
- Planifica tus comidas: Mantén una rutina que incluya alimentos saludables y equilibrados.
- Controla las raciones: Disfruta de los platos típicos otoñales sin excederte.
- Consulta con un especialista: Un plan diseñado por expertos, como los de Adelgar, puede marcar la diferencia.
Adelgar: tu aliado para una alimentación saludable en otoño
En Adelgar, clínica especializada en nutrición y adelgazamiento en Madrid, te ayudamos a mantenerte en forma durante todo el año. Nuestro equipo de profesionales diseña planes personalizados adaptados a tus necesidades, teniendo en cuenta los cambios estacionales. Si buscas perder peso o mejorar tu alimentación, somos tu mejor opción.
