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El masaje es una técnica de manipulación de los tejidos musculares, aumentando su irrigación y mejorando su funcionalidad y aportando una sensación de bienestar.

Consiste en frotar, presionar o golpear la masa muscular de forma constante, rítmica y con una intensidad adecuada.

Existen diferentes tipos de masajes, está el masaje terapéutico que se utiliza para tratar dolencias, masaje relajante para aliviar tensiones, masaje de drenaje linfático, circulatorio, etc.

Nos aportan una serie de beneficios para la salud:

  • Ayudan a relajarnos tanto física como mentalmente.
  • Estimulan y mejoran el sistema circulatorio.
  • Ayudan a activar el sistema linfático y eliminar los líquidos retenidos.
  • Al activar el sistema circulatorio nos ayudan a eliminar toxinas.
  • Calman los dolores corporales, ya sean musculares, de cabeza, por malas posturas, premenstruales, etc.
  • Mejoran el aspecto de la piel.
  • Estimulan las defensas del organismo.
  • Ayudan a conciliar el sueño.
  • Ayudan a controlar la ansiedad y depresión leve.

Como vemos los masajes son muy beneficiosos, pero deben ser realizados por personas especialistas, ya que un masaje mal dado puede agudizar los síntomas y producir dolor.

Noemí Rodríguez Palacios

Dietista de Adelgar

Diplomada en Nutrición Humana y Dietética