La gimnasia pasiva es una técnica en la cual a través de unos electrodos se estimulan los músculos de la persona mediante impulsos eléctricos sin que la persona tenga que realizar ningún movimiento. Es una gimnasia en la cual la persona no se cansa, no suda, etc.
Esta técnica puede ser una ayuda para perder peso, siempre y cuando se acompañe de una dieta para adelgazar. Principalmente se busca reducir los depósitos de grasa pero también tonifica los músculos y reduce la flacidez.
La gimnasia pasiva ayuda a mejorar la circulación sanguínea y la linfática gracias a las contracciones producidas, por lo que puede ayudar también a reducir la celulitis.
En Adelgar recomendamos dos sesiones semanales de media hora y control de peso en cada una para ir valorando la evolución y llegar a nuestro peso ideal.
No todos los aparatos de electroestimulación son iguales, depende del tipo de onda, duración, amplitud y frecuencia. Hay varios tipos de intensidad a los que se puede colocar la gimnasia pasiva, y ésta dependerá de cada persona.
No está indicado en personas con marcapasos, tumores y metástasis, ni en embarazadas en la zona abdominal.
Noemí Rodríguez Palacios
Dietista de Adelgar
Diplomada en Nutrición Humana y Dietética
