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Las claves para diferenciar el sobrepeso y la retención de líquidos

¿Te sientes hinchado y no sabes por qué? Muy probablemente tengas retención de líquidos. Un enemigo bastante común en cualquier dieta de adelgazamiento, que nos impedirá perder peso a buen ritmo si no sabemos cómo ponerle solución. En este artículo vamos a darte algunas pautas para que tu tratamiento para adelgazar no sufra contratiempos por [...]
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Crioláser para perder peso y grasa localizada

¿Necesitas perder peso y volumen pero también grasa localizada? No busques más, porque estás en el sitio adecuado. Hoy te vamos a hablar del Crioláser, un tratamiento que te ayudará a eliminar esos antiestéticos acúmulos de grasa localizada y te darán un impulso a la hora de quitarte esos kilos de más. ¿Qué es el [...]
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Cómo eliminar la celulitis

La temida piel de naranja afecta principalmente a las mujeres, y puede ser debida a diversas causas: mala alimentación, falta de hidratación, genética, retención de líquidos… En los varones puede deberse a un déficit de andrógenos. Conoce a tu enemigo:¿cómo se forma la celulitis? La piel está constituida por tres capas sucesivas: la epidermis la [...]
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6 consejos para no saltarte la dieta

Siempre que queramos comenzar una dieta debemos buscar consejo y seguimiento de un especialista, ya que es peligroso reducir la cantidad de comida o las calorías sin saber cómo. Para lograr una dieta saludable tan importante es tener en buen estado el cuerpo como la mente. En la entrada de hoy vamos a darte 6 [...]
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Falsos mitos relacionados con adelgazar

En el mundo de la dietética uno de los temas que más interesan y debate generan son los falsos mitos alimentarios relacionados con adelgazar. Los dietistas y nutricionistas nos tenemos que enfrentar frecuentemente a este tema, con la dificultad añadida de argumentar y fundamentar científicamente lo que refutamos. Y es que la “mitología de la alimentación” [...]
Qué comer para prevenir la gripe

Qué comer para prevenir la gripe

Cada año, con la llegada del frío, el estrés y todos los agentes nocivos que nos rodean aparecen numerosos virus que ponen a prueba nuestras defensas. Con una correcta alimentación podemos prevenir gripes y resfriados y ayudar en el tratamiento de los mismos. Sigue leyendo porque en las próximas líneas vamos a darte algunos consejos [...]
La fórmula matematica perfecta para perder peso

La fórmula matemática para perder peso

La forma más inteligente de elaborar un plan nutricional con el que perder peso no conlleva comer gran cantidad de un tipo de alimento o pasar dos días bebiendo zumos caseros. La fórmula mágica está en realizar sencillos ejercicios matemáticos para deshacernos de la grasa no deseada.

Beneficios de adelgazar

A la hora de adelgazar es más importante la forma y los recursos que utilizamos para ello que el ritmo o los kilos que se bajan. Por ello, acudir a dietas milagro o detox no resultan alternativas óptimas porlasconsecuencias que ello conlleva en nuestro organismo. Para obtener beneficios es importante la pérdida de peso de […]

Beneficios del agua para adelgazar

El agua para adelgazar es fundamental. Así de rotundos empezamos este post. Y es que el agua hace que nuestro metabolismo queme las calorías un 3% más rápido. Que el agua es algo fundamental para vivir ya lo sabíamos pero…eras consciente de que es clave en una dieta para perder peso? La ingesta de agua refuerza los efectos [...]

La importancia de la alimentación en los niños

Hoy en día, la alimentación en los niños nada tiene que ver con la que nos dieron a nosotros cuando éramos pequeños. Al igual que tampoco tiene nada que ver el estilo de vida actual con el de hace 20 ó 30 años. El estrés, la falta de tiempo y las actividades sedentarias se dan [...]

Adelgazar con el método Adelgar

Adelgar es un centro médico estético en el que hemos desarrollado un método propio para perder peso.
El método Adelgar es un tratamiento adelgazante-reafirmante que se utiliza para reducir peso, disminuir volumen corporal y mejorar la flacidez.

Dieta en la menopausia: qué comer para adelgazar

Normalmente durante la menopausia las mujeres no consiguen adelgazar, sino todo lo contrario, suelen aumentar entre 2-3 Kg. de peso.
La barriga se transforma debido a que en la mayoría de los casos se incrementa el volumen de grasa en la zona abdominal.

Propósito de año nuevo: Adelgazar

Llega el nuevo año y son muchos los que deciden comenzar a cuidarse.
Si adelgazar es uno de tus propósitos de este 2019, es el momento de que conozcas Adelgar.
No te lo pienses más y empieza a quitarte esos kilos de más desde hoy.

¿Retención de líquidos? Estos son los alimentos que debes poner en tu lista

La retención de líquidos se define como la acumulación de líquidos en los tejidos del organismo. Nuestro cuerpo está formado en un 50-60% por agua y a nivel celular se divide en dos: el líquido intracelular que como su nombre indica se encuentra en el interior de las células e interviene en diversos procesos celulares, y el líquido […]

6 consejos para tener éxito haciendo dieta

Siempre que queramos comenzar una dieta debemos buscar consejo y seguimiento de un especialista, ya que es peligroso reducir la cantidad de comida o las calorías sin saber cómo. Para lograr una dieta saludable tan importante es tener en buen estado el cuerpo como la mente.   1.- Conoce tu cuerpo y visualiza el resultado […]

Verduras crudas, por qué es bueno aumentar su consumo

Desde el descubrimiento del fuego, que se estima que fue hace 1,8 millones de años, los beneficios de cocinar los alimentos de nuestra dieta, especialmente carnes y pescados, son innumerables. El primero de ellos es convertirlos en alimentos más digeribles y también en muchos casos se vuelven más apetitosos, pero principalmente uso del calor tiene […]

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7 ejercicios fáciles para hacer en casa

Ejercicios fáciles para practicar en casa ¿Te pasas el día esperando al día de mañana para ir al gimnasio o tener tiempo para ir a correr o practicar algún deporte? Pues ya no tienes excusas. Porque os hemos traído 7 ejercicios facilones para practicar en casa. Tan solo necesitas una esterilla y si esa va […]

Controlar la ansiedad

Cómo controlar tu ansiedad y la hora de la comida

Controlar la ansiedad con la comida: Todos tenemos diferentes formas de sufrir el estrés. Es muy común que la ansiedad generada por las preocupaciones, la canalizemos por medio de la comida. Es importante plantearse por qué estamos sufriendo ese estado emocional y tratar de tranquilizarnos y evitar los sentimientos negativos. Normalmente, la ansiedad por la […]

Hablemos de la soja: Falsos Mitos y verdades

La soja, ese alimento omnipresente en las dietas vegetarianas o en muchos de los alimentos procesados. Si bien es un alimento al que los nutricionistas le hemos dedicado especial atención, a día de hoy siguen apareciendo nuevos datos que justifican una reflexión más. Pues ni es tan buena como se dice ni es perjudicial como […]

Remedios naturales contra la Celulitis

Tratamientos naturales contra la celulitis

Qué es la celulitis o piel de naranja La celulitis es una de las luchas a las que nos enfrentamos casi todas las mujeres a la hora de estar y lucir sanas. Lo cierto es que sucede por muchísimas causas: Mala alimentación, falta de hidratación, genética, o retención de líquidos, entre otras causas. También la […]

Los mejores alimentos para hidratarse

Los mejores alimentos para hidratarse

El agua puede fluir o puede chocar: Sé agua, amigo mío Estar hidratado es muy importante durante todo el año, pero ahora que aprieta el calor debemos tener especial cautela. Obviamente, las bebidas son un gran reconstituyente, pero corremos el peligro de hincharnos, y por qué no decirlo, aburrirnos… Pero no solo de bebidas vive […]

La fruta con pulpa, la fruta mejor

Toma mucha fruta, mucha fruta fresca: Ya sabéis que nos encanta a fruta, es un alimento fundamental para la salud.  Hay que consumir fruta a diario para mantener una salud en buenas condiciones, como fuentes de vitaminas y antioxidantes que nos ayudan a mantener las células jóvenes por más tiempo. Hoy os vamos a dar algunos consejos […]

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3 Recetas de agua con sabores para sustituir por refrescos

¡El agua! Nos pongamos como nos pongamos, la bebida más sana, tanto para pequeños como para mayores. Pero cuando hace calor, nos apetece algo con alegría. Para evitar recurrir a los refrescos azucarados, no hay nada mejor que proponer una alternativa saludable, natural, y refrescante. Desde siempre nos han repetido que una persona adulta necesita […]

Cómo cuidar tu piel según cada estación.

Cuidados básicos para tu piel durante todo el año. Nuestra piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, y por tanto es lógico pensar que también es uno de los principales indicadores de salud y/o juventud de una persona. Para cuidarla no sólo tenemos que pensar en nuestra edad o periodo de nuestra vida, […]

Ebook Gratuito: Tu Dieta Balanceada.

Cómo comer saludablemente para no ganar peso. ¿Te estás preguntando qué deberías comer para no ganar peso? ¿Quieres saber qué alimentos componen una dieta equilibrada y sana? Si estás en tu peso pero quieres mantenerlo, y sobre todo mantenerte con salud, este es un ebook gratuito. Lo hemos elaborado a través de las recomendaciones de […]

Triple Metabólico: Reconcíliate con tu metabolismo con estos tres tratamientos.

Existen muchísimos factores como pueden ser la edad, el sexo, la masa muscular, el ejercicio, o haber hecho alguna dieta «milagrosa»… que provocan que de repente nos cueste muchísimo adelgazar. Al principio no entendemos bien qué pasa y al final acabamos pensando que es lo que nos toca. La frase de «Mi metabolismo es así»… empieza a […]

Recetas con jengibre

Librito de recetas sobre el jengibre

En Adelgar nos encanta cuidarte, y el jengibre es un alimento muy beneficioso para la salud (lógicamente incluido en una dieta saludable). Por eso, te hemos preparado este librito que contiene 3 recetas saludables en las que incorporar esta raíz tan rica, procedente de China. [button link=»https://www.adelgar.es/wp-content/uploads/2018/01/Recetas-con-Jengibre.pdf» color=»silver» newwindow=»yes»] Descarga las recetas[/button] No te dejes […]

Cómo cumplir de verdad tus propósitos de año nuevo.

No hay nada mejor que llenarnos de nuevos propósitos. La energía de un nuevo año nos hace pensar que tenemos una nueva oportunidad para generar algo diferente o mejorar algo de nosotros mismos. Pero muchas veces todos estos buenos deseos se quedan en «agua de borrajas»: o bien el entusiasmo nos dura sólo unos meses, […]

Recomendaciones para pruebas deportivas

¿Tienes pensado correr en la San Silvestre Vallecana? ¿Te vas a apuntar a la carrera navideña de tu pueblo o a alguna carrera benéfica puntual? Si eres un corredor habitual no vamos a decirte nada nuevo, pero si quieres comenzar tu andadura como deportista y una prueba puntual te ha motivado lo suficiente, con este […]

Menú Navideño de Adelgar para las Fiestas

GRATIS Nuestro Ebook con tu menú ligerito para las fiestas. Desde Adelgar queremos presentarte un menú ligero y sabroso para las fiestas, ideal para una cena como la de Nochebuena o Nochevieja, o bien para esas comidas que hacemos entre eventos importantes pero que cuentan también con invitados; como cenas navideñas entre amigos, compañeros de […]

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El Día Mundial de la Infancia

Como cada 20 de noviembre tiene lugar en todo el mundo la celebración del Día Universal del Niño. El objetivo de UNICEF (Fondo de Naciones Unidad para la Infancia) es alertar a la población sobre la desnutrición infantil y el derecho a su supervivencia y desarrollo, con el fin de disminuir el riesgo de mortalidad […]

El Día Mundial sin Alcohol

Como cada 15 de Noviembre se celebra el Día Mundial sin Alcohol, este día fue establecido por la (OMS) Organización Mundial de la Salud con el fin de responsabilizar a la población, sobre todo a los más jóvenes, de las graves consecuencias que conlleva el consumo habitual de alcohol, gracias a diversas iniciativas que se […]

Día Internacional Contra el Cáncer de Mama

Como cada 19 de octubre, se conmemora el día Internacional Contra el Cáncer de Mama, con el objetivo de sensibilizar a la población sobre  la importancia de la prevención en esta enfermedad. El cáncer de mama es el resultado del crecimiento de células anormales en las glándulas mamarias, las cuales forman un tumor maligno. La […]

El día Mundial de la Alimentación

Como cada 16 de Octubre desde 1979 se celebra el día Mundial de la Alimentación, proclamado por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO), fundada en 1945. La finalidad es concienciar a toda la población sobre el problema alimentario mundial que existe actualmente, y fortalecer así la solidaridad en […]

dia mundial del corazon

El Día Mundial del Corazón

El Día Mundial del Corazón (DMC) es celebrado cada año el 29 de Septiembre desde que en el año 2000 fuera designado así por la OMS (Organización Mundial de la Salud) y la Unesco. Su objetivo es dar a conocer las enfermedades cardiovasculares y cómo prevenirlas y tratarlas. La Federación Mundial del Corazón organiza en […]

La lactancia: todo lo que debes saber

Del 1 al 7 de agosto se celebra, en todo el mundo, la Semana Mundial de la Lactancia Materna, con el objetivo de promoverla, de concienciar acerca de sus beneficios y con el fin de mejorar la salud de los bebés de todo el mundo. Con la Semana Mundial se conmemora la Declaración de Innocenti, […]

El Día Mundial contra la Hepatitis

 El hígado es el encargado de nada menos que cerca de 500 funciones orgánicas. Juega un papel muy importante en la digestión, en el metabolismo de las grasas y de los azúcares, los cuales acumula en forma de glucógeno para provisionar de energía a nuestros músculos y el exceso lo almacenará en forma de grasa. […]

El Día Nacional de la Nutrición

El Día Nacional de la Nutrición es una iniciativa de la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD), junto al Ministerio de Sanidad y cuenta con la colaboración de la Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición (AECOSAN) además de con el apoyo de la industria farmacéutica y alimentaria. Alimentarse bien […]

Día Mundial del Asma

El Día Mundial del Asma tiene su celebración el primer martes del mes de mayo, todos los años, desde 1998, amparado por la Global Initiative For Asthma (GINA) con el objetivo de concienciar a la sociedad sobre la gravedad de dicha enfermedad y mejorar el tratamiento y el cuidado en todo el mundo. Antes de […]

El Día Europeo de los Derechos del Paciente

El Día Europeo de los Derechos del Paciente fue una iniciativa que comenzó, en el año 2002, tras la redacción en Roma de la Carta de los Derechos de los Pacientes; ya que los Sistemas Nacionales de Salud de los países de la U.E. descubrieron situaciones muy diferentes relacionadas con los derechos de los pacientes. […]

¡Feliz Día de la Mujer!

Un 8 de Marzo de 1857, todo cambió para nosotras. Y es que un grupo de mujeres dedicadas al mundo textil, decidió recorrer las calles de Nueva York protestando por las condiciones en las que trabajaban. Desde ese momento, los movimientos se sucedieron: igualdad salarial, disminución de la jornada laboral, conciliación de vida familiar… Sin embargo, aún nos queda mucho camino por recorrer.

Celebramos 23 años a tu lado

Adelgar abrió sus puertas el 14 de febrero de 1994, con el objetivo de poder ayudar a personas con alteraciones en el peso corporal a mejorar y modificar los malos hábitos alimenticios, mejorar su actividad física y su forma de vida… Con nuestro 23 aniversario, queda reflejada toda la experiencia en tratamientos adelgazantes, con más […]

Transtornos otoñales ¿cómo afrontarlos?

En la medicina china, la estación del otoño, está representada por el Metal, y finaliza en el punto cardinal Oeste, coincidiendo con la puesta del Sol. En esta época los días son más cortos y empieza a hacer frío, llevándonos a la contemplación y reflexión, incitándonos a la calma. El Metal se relaciona con los pulmones y el intestino grueso.

¿Tienes intolerancia alimentaria? Trátala y mejora tu calidad vida

Síntomas como dolor de cabeza, estómago hinchado o úlceras en la boca después de comer, pueden ser señal de alarma de que padeces una intolerancia alimentaria.

Día Mundial de la Nutrición

El 28 de mayo se celebra el día mundial de la nutrición. Es una iniciativa de la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD). Con ella colaboran otras instituciones, y también cuenta con el apoyo de la industria farmacéutica y alimentaria.

Taller de Nutrición para Niños de Adelgar

En Adelgar nos preocupa el estado de salud de las personas, y cómo no, el de los más pequeños. La obesidad infantil en España es un problema que va en aumento y es preocupante; pero existen más enfermedades relacionadas con la nutrición, algunas de ellas, como puede ser la anorexia, podrían evitarse con una buena educación nutricional; y otras, como por ejemplo la diabetes, pueden entenderse y llevarse mejor.

Hoy se celebra el Dia Mundial contra la Obesidad

Es curioso que una sociedad que cada vez hace mas dietas está mas y mas obesa.
Las dietas desequilibradas, excesivamente proteicas que generan mucha ansiedad; los espacios de mas de 12 horas entre comidas, la falta de ejercicio moderado, y un largo etcétera forman el mapa.