ejercicio fisico

El verano es una época de disfrute, vacaciones, y, muchas veces, excesos. Con el aumento de las comidas fuera de casa, los aperitivos en la playa y el menor control sobre la dieta, es común ganar algunos kilos durante esta estación. En Adelgar, clínica líder en adelgazamiento y cirugía en Madrid, entendemos que retomar los buenos hábitos puede ser un desafío.

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Descubre tu Ruta Personalizada hacia la Pérdida de Peso con Pruebas de ADN en Adelgar, van más allá de las dietas genéricas y los planes de ejercicios estándar.

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Ejercicios fáciles para practicar en casa e ideales para complementar a la dieta. ¿Te pasas el día esperando al día de mañana para ir al gimnasio o tener tiempo para ir a correr o practicar algún deporte? Pues ya no tienes excusas. Porque te hemos traído 7 ejercicios fáciles para practicar en casa. Tan solo […]

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La salud mental y física tienen mucho en común y es que tanto la nutrición como el ejercicio son dos pilares fundamentales para que cuerpo y mente funcionen correctamente.

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Cuando realizamos ejercicio nuestro cuerpo genera endorfinas que son unos péptidos o pequeñas proteínas, que actúan produciéndonos sensaciones de analgesia frente al dolor, de bienestar, alegría, euforia; con lo cual aumenta el optimismo, disminuye la ansiedad, liberamos tensiones, mejoran los síntomas depresivos, etc.

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