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Bebidas no saludables que deberíamos evitar en nuestro confinamiento

Bebidas no saludables que deberíamos evitar en nuestro confinamiento

Publicado el | por Equipo Adelgar | Deja un Comentario sobre Bebidas no saludables que deberíamos evitar en nuestro confinamiento
Debido al estado actual de confinamiento provocado por la pandemia del Covid-19 (Coronavirus) nuestro modo de vida y nuestras rutinas han cambiado radicalmente. Nuestro gasto energético habitual se ha visto reducido de manera importante, pues muchas de las actividades que realizábamos frecuentemente como caminar para ir al trabajo, pasear, ir de compras etc, exigían a [...]
El consumo del agua frente al coronavirus

El consumo excesivo de agua no cura ni previene el contagio por Coronavirus

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Todos sabemos lo importante que es mantenernos hidratados, sabemos también los beneficios del consumo de agua y hemos escuchado que lo ideal es beber de 6 a 8 vasos de agua cada día, lo que es igual a 1,5 ó 2 litros de agua aproximadamente. Actualmente, con la pandemia del COVID-19 (Coronavirus), se han publicado [...]
Consejos para no tener las defensas bajas

Consejos generales para aumentar las defensas

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Con motivo de la alarma sanitaria creada por el coronavirus, es muy importante aumentar nuestras defensas para preservar nuestra salud y, en caso de contagiarnos del virus, poder afrontar mejor la enfermedad. No hay manera a priori de saber cómo están nuestras defensas, por tanto, a todos nos interesa conocer estos consejos, en especial a [...]
3 trucos para evitar recurrir a la comida para calmar la ansiedad del confinamiento

3 Trucos para evitar recurrir a la comida para calmar la ansiedad del confinamiento

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Ya sabemos todos que solemos asociar la comida a nuestro estado de humor. A veces, tenemos la sensación de que comer nos permite tranquilizarnos. ¿Y qué hacemos entonces?, pues comemos. ¿Pero qué comemos? Chocolate, patatas fritas, o cualquier otra cosa que encontramos en el cajón de la cocina o en la nevera. Puede que durante [...]
Consejos para un desayuno saludable

Consejos para un desayuno saludable

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Comenzar el día de manera saludable será fácil siguiendo unas sencillas pautas. El desayuno debe aportar el 20-25% de nuestras calorías diarias. Un desayuno base debería contenerUn lácteoLos lácteos tienen un alto contenido en calcio, fundamental para la formación y regeneración ósea, que contribuye a la prevención de enfermedades como la osteoporosis. También contienen hidratos [...]

Cómo manipular y cocinar los alimentos para prevenir el contagio por coronavirus

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Ya vimos en nuestro artículo anterior cuáles son las medidas de higiene a la hora de ir a la compra de la cesta diaria de alimentos. Veamos ahora las normas a respetar en el siguiente paso: su almacenaje, manipulación y cocinado. Estas son las pautas que os proponemos seguir desde ADELGAR para para no propagar [...]

Importante: precauciones frente al coronavirus al comprar alimentos

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Con motivo de la pandemia del coronavirus debemos extremar nuestra higiene de cara a la compra y el almacenaje de los alimentos. Veamos una serie de pautas a seguir a la hora de ir a la compra para no propagar este virus ni ningún otro microorganismo, y mantener optima nuestra salud y la de los [...]
¿Cuál es tu peso ideal? 4 métodos para calcularlo

¿Cuál es tu peso ideal? 4 métodos para calcularlo

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¿Cuál es tu peso ideal? 4 métodos para calcularlo ¿Cuál es tu peso ideal? Se trata de una pregunta muy frecuente y que, sin embargo, no tiene una respuesta concreta. Cada persona es diferente y existen múltiples factores a tener en cuenta para establecer un peso ideal. A pesar de ello, sí existen ciertos parámetros [...]
Por qué deberíamos hacernos un Estudio Genético de la Obesidad

¿Por qué deberíamos hacernos un Estudio Genético de la Obesidad?

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A pesar de que intentas cuidar tu alimentación, adelgazar te resulta un auténtico suplicio y sientes que tus esfuerzos para luchar contra el sobrepeso no dan sus frutos. No son imaginaciones tuyas. Puede que, en tu problema de obesidad, la genética tenga mucho que ver. ¿Cómo puedes averiguar si tus genes te están complicando tu [...]

Cómo eliminar la grasa abdominal: 5 preguntas que debes hacerte para lograrlo

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Has cogido peso y la encargada de delatar esos kilos de más no ha sido la báscula, sino tu barriga. El abdomen es una de esas áreas del cuerpo que tiende a acumular mayor cantidad de grasa. Pero eso tú ya lo tienes claro y por eso quieres, o más bien, necesitas averiguar cómo eliminar [...]

3 trucos para motivarte y conseguir adelgazar

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Las temperaturas comienzan a subir. Cada día está más cerca y temes su llegada. Sí, nos referimos al verano, una estación tan odiada como amada. Con la llegada del buen tiempo toca vestir con ropa más ligera si queremos sobrevivir a las altas temperaturas. Las mangas cortas, los tirantes, los pantalones cortos, las faldas, los [...]
El falso mito de “el gordito feliz”, ¿qué esconde en realidad?

El falso mito de “el gordito feliz”, ¿qué esconde en realidad?

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Seguro que has escuchado en más de una ocasión la típica expresión: gordito feliz. ¿Verdad? ¿Qué hay de cierto en esta frase? La ciencia tiene la respuesta. Tan solo un 8 % de las personas que padecen obesidad están conformes con su peso y opinan que no necesitan hacer dieta al considerar que están sanos. [...]
Ventajas físicas y emocionales de estar en tu peso ideal

Ventajas físicas y emocionales de estar en tu peso ideal que debes conocer

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La batalla contra el sobrepeso y la obesidad puede ponerse peliaguda en ciertos momentos. No te mentiremos; adelgazar es un proceso físico y mental que requiere constancia y, ante todo, compromiso. Y, sí, es cierto. Perder peso se te puede hacer cuesta arriba en algunas ocasiones y nosotros como expertos en nutrición lo sabemos. Por [...]

5 hábitos para sentirte genial el nuevo curso que entra.

Publicado el | por Equipo terapeutas | Deja un Comentario sobre 5 hábitos para sentirte genial el nuevo curso que entra.

Septiembre tiene un poco de Enero, porque es un mes de empezar. Volvemos de las vacaciones, los peques comienzan el cole… es un mes en el que muchas empresas comienzan nuevos proyectos. ¡Y nuestro cuerpo lo sabe! Es el momento perfecto para crear nuevos propósitos y comenzar a incorporar ciertos hábitos que nos van a […]

Ebook Gratuito: Tu Dieta Balanceada.

Publicado el | por Equipo dietistas | Deja un Comentario sobre Ebook Gratuito: Tu Dieta Balanceada.

Cómo comer saludablemente para no ganar peso. ¿Te estás preguntando qué deberías comer para no ganar peso? ¿Quieres saber qué alimentos componen una dieta equilibrada y sana? Si estás en tu peso pero quieres mantenerlo, y sobre todo mantenerte con salud, este es un ebook gratuito. Lo hemos elaborado a través de las recomendaciones de […]

Triple Metabólico: Reconcíliate con tu metabolismo con estos tres tratamientos.

Publicado el | por Equipo dietistas | 1 comentario en Triple Metabólico: Reconcíliate con tu metabolismo con estos tres tratamientos.

Existen muchísimos factores como pueden ser la edad, el sexo, la masa muscular, el ejercicio, o haber hecho alguna dieta «milagrosa»… que provocan que de repente nos cueste muchísimo adelgazar. Al principio no entendemos bien qué pasa y al final acabamos pensando que es lo que nos toca. La frase de «Mi metabolismo es así»… empieza a […]

Cómo cumplir de verdad tus propósitos de año nuevo.

Publicado el | por Equipo dietistas | Deja un Comentario sobre Cómo cumplir de verdad tus propósitos de año nuevo.

No hay nada mejor que llenarnos de nuevos propósitos. La energía de un nuevo año nos hace pensar que tenemos una nueva oportunidad para generar algo diferente o mejorar algo de nosotros mismos. Pero muchas veces todos estos buenos deseos se quedan en «agua de borrajas»: o bien el entusiasmo nos dura sólo unos meses, […]

La depresión

Publicado el | por Equipo dietistas | Deja un Comentario sobre La depresión

El Día Mundial de la Salud se celebra el 7 de abril de cada año para conmemorar el aniversario de la fundación de la Organización Mundial de la Salud, desde el año 1948. Esta fecha nos ofrece una oportunidad única para movilizar y concienciar la atención en torno a un tema de salud específico que […]

TALLERES EFT DEL ESCEPTICISMO A LA ILUSIÓN

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Un mes más vamos a realizar en Adelgar el taller de Técnica de Liberación Emocional, exclusivo para nuestros clientes, una de las terapias complementarias que están incluidas en nuestro Método de adelgazamiento multidisciplinar.
La curiosidad de los pacientes que vienen por primera vez se ve transformada rápidamente en sorpresa cuando comprueban por si mismos que el nerviosismo, tensión física o ansiedad con la que venían por la rutina del día a día y las preocupaciones comienza a desaparecer y solo dando unos toques con el índice en el pulgar diciendo «aunque tengo este malestar, permito que se vaya».

LA MAGIA DE LA NAVIDAD

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La tradición nos enseña que la Navidad es una época realmente especial para todos los seres humanos y en todas las culturas.

Por estos días, dos o tres antes se celebra el solsticio de invierno, la noche más larga del año y por lo tanto la llegada de la Luz que irá creciendo, paulatinamente, día a día hasta la llegada de la primavera en la que la naturaleza saldrá de su letargo.

Terapia de liberación emocional

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“La causa de toda emoción negativa es un trastorno en el sistema energético del cuerpo”, el cual genera tensiones que si se mantienen durante un tiempo suficientemente largo pueden dar lugar a síntomas tales como depresión, dolores, úlceras, artritis, diarrea, asma, arritmias, problemas sexuales, bloqueo mental…

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