¿A partir de qué edad es conveniente plantearse perder peso?

Publicado el 1 julio, 2020 | por Equipo Adelgar | Deja un Comentario

Has ganado unos cuantos kilos y, aunque has intentado librarte de ellos en alguna ocasión sin éxito, no es una situación que te preocupe demasiado. Parece que para ponerse a dieta siempre hay tiempo ¿verdad? Pues lamentamos decirte que no es así. Si tienes un problema de sobrepeso u obesidad y estás postergando tu tratamiento [...]

¿Es posible perder peso en verano?

Publicado el 26 junio, 2020 | por Equipo Adelgar | Deja un Comentario

Los veranos… temidos y odiados a partes iguales. Tú, ¿eres de los que esperas con ansias el verano o deseas que termine cuanto antes? Sea cual sea tu opinión, lo cierto es que, si deseas perder peso el verano es un momento perfecto para ello. En este artículo te vamos a demostrar por qué. El [...]

Si el desconfinamiento ha llegado con unos cuantos kilos de más, debes plantarles cara y comenzar a perder peso. Descubre por qué es más importante que nunca adelgazar.

¿Por qué ahora es buen momento para iniciar un tratamiento para adelgazar?

Publicado el 16 junio, 2020 | por Equipo Adelgar | Deja un Comentario

Hemos vivido una auténtica pesadilla. La crisis sanitaria provocada por el Covid-19 ha puesto en jaque a todas las instituciones de nuestro país y nos ha demostrado que la salud es lo más importante que tenemos. Hoy más que nunca, cuidarse y mantenerse sano es esencial para afrontar todas aquellas amenazas externas que continúan acechando. [...]

LPG: El mejor remodelador

Publicado el 8 junio, 2020 | por Equipo Adelgar | Deja un Comentario

Uno de los aparatos medico-estético más solicitado por nuestros pacientes es LPG Endermologie© porque es conocido como uno de los mejores remodeladores corporales que hay en la actualidad. El primer equipo LPG se construyó en 1970, y su nombre corresponde a las siglas de su inventor, Louis Paul Guitayque, un ingeniero francés que sufrió un [...]

Obesidad y COVID-19 : Dos pandemias unidas

Publicado el 18 mayo, 2020 | por Equipo Adelgar | Deja un Comentario

Finalmente nos encontramos en fase de desescalada por coronavirus, y entre otras cosas es tiempo de empezar a analizar, para entenderla, en qué consiste esta nueva pandemia: sus secuelas, posibles vacunas, tratamientos eficaces, factores de riesgo, etc. Es poco lo que sabemos todavía de esta nueva enfermedad, pero muchos los profesionales estudiándola que, poco a [...]

Enfermedad Celiaca

Publicado el 5 mayo, 2020 | por Equipo Adelgar | Deja un Comentario

5 de Mayo – Día Internacional de la Celiaquía. La Enfermedad Celiaca (EC) es una enfermedad multisistémica con base autoinmune provocada por el gluten y prolaminas, en individuos genéticamente susceptibles.

Alimentación en la tercera edad

Publicado el 28 abril, 2020 | por Equipo Adelgar | Deja un Comentario

Cuidar la alimentación es vital a lo largo de toda la vida, pero lo es aún más en la tercera edad. En general, se aconseja seguir la dieta mediterránea pues reúne todos los requisitos para gozar de buena salud y repartir los alimentos en 5 comidas al día, ya que comer en pequeñas cantidades favorecerá [...]

Bebidas saludables alternativas al agua

Publicado el 22 abril, 2020 | por Equipo Adelgar | Deja un Comentario

Todos sabemos que el agua es la bebida más saludable por múltiples razones; la principal es que nuestro cuerpo está compuesto por un 60-70% de agua, y para que esté hidratado y podamos realizar multitud de funciones vitales, el agua es la mejor opción. ¿Por qué recurrir entonces a bebidas alternativas al agua? Existen múltiples [...]

Comunicado importante Covid 19

Publicado el 15 abril, 2020 | por Equipo Adelgar | Deja un Comentario

Estimado paciente, Permítenos sólo unas líneas para, en primer lugar, desear que todos, familia y amigos, estéis bien de salud. Por nuestra parte comentaros que nuestro equipo al completo está preparado para poder volver a la normalidad en cuanto las autoridades nos lo permitan, y que confiamos sea lo más pronto posible. En cuanto tengamos [...]

Picoteos saludables

Publicado el 14 abril, 2020 | por Equipo Adelgar | Deja un Comentario

En períodos como el que desgraciadamente vivimos de permanencia prolongada en nuestros domicilios, la tentación del picoteo entre horas es casi inevitable. La sensación de hambre cuando estamos aburridos es algo que experimentamos todos, y quien no haya picoteado algo durante estos días que tire la primera piedra. Pero también sabemos que comer alimentos con [...]

Alimentación para potenciar el sistema inmunológico

Publicado el 4 abril, 2020 | por Equipo Adelgar | Deja un Comentario

El sistema inmunológico es el sistema que defiende a nuestro cuerpo de microorganismos, y nuestra alimentación juega un papel fundamental para potenciar estas defensas. Los datos epidemiológicos existentes relacionan déficits nutricionales con desequilibrios inmunitarios y aumento del riesgo de infecciones. Alimentos que bajan las defensasPrimeramente, tenemos que resaltar que hay alimentos que bajan las defensas [...]

Bebidas no saludables que deberíamos evitar en nuestro confinamiento

Publicado el 27 marzo, 2020 | por Equipo Adelgar | Deja un Comentario

Debido al estado actual de confinamiento provocado por la pandemia del Covid-19 (Coronavirus) nuestro modo de vida y nuestras rutinas han cambiado radicalmente. Nuestro gasto energético habitual se ha visto reducido de manera importante, pues muchas de las actividades que realizábamos frecuentemente como caminar para ir al trabajo, pasear, ir de compras etc, exigían a [...]

El consumo del agua frente al coronavirus

El consumo excesivo de agua no cura ni previene el contagio por Coronavirus

Publicado el 26 marzo, 2020 | por Equipo Adelgar | Deja un Comentario

Todos sabemos lo importante que es mantenernos hidratados, sabemos también los beneficios del consumo de agua y hemos escuchado que lo ideal es beber de 6 a 8 vasos de agua cada día, lo que es igual a 1,5 ó 2 litros de agua aproximadamente. Actualmente, con la pandemia del COVID-19 (Coronavirus), se han publicado [...]

Consejos para no tener las defensas bajas

Consejos generales para aumentar las defensas

Publicado el 26 marzo, 2020 | por Equipo Adelgar | Deja un Comentario

Con motivo de la alarma sanitaria creada por el coronavirus, es muy importante aumentar nuestras defensas para preservar nuestra salud y, en caso de contagiarnos del virus, poder afrontar mejor la enfermedad. No hay manera a priori de saber cómo están nuestras defensas, por tanto, a todos nos interesa conocer estos consejos, en especial a [...]

3 Trucos para evitar recurrir a la comida para calmar la ansiedad del confinamiento

Publicado el 21 marzo, 2020 | por Equipo Adelgar | Deja un Comentario

Ya sabemos todos que solemos asociar la comida a nuestro estado de humor. A veces, tenemos la sensación de que comer nos permite tranquilizarnos. ¿Y qué hacemos entonces?, pues comemos. ¿Pero qué comemos? Chocolate, patatas fritas, o cualquier otra cosa que encontramos en el cajón de la cocina o en la nevera. Puede que durante [...]

Consejos para un desayuno saludable

Publicado el 21 marzo, 2020 | por Equipo Adelgar | Deja un Comentario

Comenzar el día de manera saludable será fácil siguiendo unas sencillas pautas. El desayuno debe aportar el 20-25% de nuestras calorías diarias. Un desayuno base debería contenerUn lácteoLos lácteos tienen un alto contenido en calcio, fundamental para la formación y regeneración ósea, que contribuye a la prevención de enfermedades como la osteoporosis. También contienen hidratos [...]

Cómo manipular y cocinar los alimentos para prevenir el contagio por coronavirus

Publicado el 18 marzo, 2020 | por Equipo Adelgar | Deja un Comentario

Ya vimos en nuestro artículo anterior cuáles son las medidas de higiene a la hora de ir a la compra de la cesta diaria de alimentos. Veamos ahora las normas a respetar en el siguiente paso: su almacenaje, manipulación y cocinado. Estas son las pautas que os proponemos seguir desde ADELGAR para para no propagar [...]

Importante: precauciones frente al coronavirus al comprar alimentos

Publicado el 18 marzo, 2020 | por Equipo Adelgar | Deja un Comentario

Con motivo de la pandemia del coronavirus debemos extremar nuestra higiene de cara a la compra y el almacenaje de los alimentos. Veamos una serie de pautas a seguir a la hora de ir a la compra para no propagar este virus ni ningún otro microorganismo, y mantener optima nuestra salud y la de los [...]

¿Cuál es tu peso ideal? 4 métodos para calcularlo

Publicado el 12 marzo, 2020 | por Equipo Adelgar | Deja un Comentario

¿Cuál es tu peso ideal? 4 métodos para calcularlo ¿Cuál es tu peso ideal? Se trata de una pregunta muy frecuente y que, sin embargo, no tiene una respuesta concreta. Cada persona es diferente y existen múltiples factores a tener en cuenta para establecer un peso ideal. A pesar de ello, sí existen ciertos parámetros [...]

¿Por qué deberíamos hacernos un Estudio Genético de la Obesidad?

Publicado el 4 marzo, 2020 | por Equipo Adelgar | Deja un Comentario

A pesar de que intentas cuidar tu alimentación, adelgazar te resulta un auténtico suplicio y sientes que tus esfuerzos para luchar contra el sobrepeso no dan sus frutos. No son imaginaciones tuyas. Puede que, en tu problema de obesidad, la genética tenga mucho que ver. ¿Cómo puedes averiguar si tus genes te están complicando tu [...]

Cómo eliminar la grasa abdominal: 5 preguntas que debes hacerte para lograrlo

Publicado el 27 febrero, 2020 | por Adelgar | Deja un Comentario

Has cogido peso y la encargada de delatar esos kilos de más no ha sido la báscula, sino tu barriga. El abdomen es una de esas áreas del cuerpo que tiende a acumular mayor cantidad de grasa. Pero eso tú ya lo tienes claro y por eso quieres, o más bien, necesitas averiguar cómo eliminar [...]

3 trucos para motivarte y conseguir adelgazar

Publicado el 21 febrero, 2020 | por Adelgar | Deja un Comentario

Las temperaturas comienzan a subir. Cada día está más cerca y temes su llegada. Sí, nos referimos al verano, una estación tan odiada como amada. Con la llegada del buen tiempo toca vestir con ropa más ligera si queremos sobrevivir a las altas temperaturas. Las mangas cortas, los tirantes, los pantalones cortos, las faldas, los [...]

El falso mito de “el gordito feliz”, ¿qué esconde en realidad?

Publicado el 29 enero, 2020 | por Equipo Adelgar | Deja un Comentario

Seguro que has escuchado en más de una ocasión la típica expresión: gordito feliz. ¿Verdad? ¿Qué hay de cierto en esta frase? La ciencia tiene la respuesta. Tan solo un 8 % de las personas que padecen obesidad están conformes con su peso y opinan que no necesitan hacer dieta al considerar que están sanos. [...]

Ventajas físicas y emocionales de estar en tu peso ideal que debes conocer

Publicado el 23 enero, 2020 | por Equipo Adelgar | Deja un Comentario

La batalla contra el sobrepeso y la obesidad puede ponerse peliaguda en ciertos momentos. No te mentiremos; adelgazar es un proceso físico y mental que requiere constancia y, ante todo, compromiso. Y, sí, es cierto. Perder peso se te puede hacer cuesta arriba en algunas ocasiones y nosotros como expertos en nutrición lo sabemos. Por [...]

5 hábitos para sentirte genial el nuevo curso que entra.

Publicado el 13 septiembre, 2018 | por Equipo terapeutas | Deja un Comentario

Septiembre tiene un poco de Enero, porque es un mes de empezar. Volvemos de las vacaciones, los peques comienzan el cole… es un mes en el que muchas empresas comienzan nuevos proyectos. ¡Y nuestro cuerpo lo sabe! Es el momento perfecto para crear nuevos propósitos y comenzar a incorporar ciertos hábitos que nos van a […]

Ebook Gratuito: Tu Dieta Balanceada.

Publicado el 26 febrero, 2018 | por Equipo dietistas | Deja un Comentario

Cómo comer saludablemente para no ganar peso. ¿Te estás preguntando qué deberías comer para no ganar peso? ¿Quieres saber qué alimentos componen una dieta equilibrada y sana? Si estás en tu peso pero quieres mantenerlo, y sobre todo mantenerte con salud, este es un ebook gratuito. Lo hemos elaborado a través de las recomendaciones de […]

Triple Metabólico: Reconcíliate con tu metabolismo con estos tres tratamientos.

Publicado el 1 febrero, 2018 | por Equipo dietistas | 1 comentario

Existen muchísimos factores como pueden ser la edad, el sexo, la masa muscular, el ejercicio, o haber hecho alguna dieta «milagrosa»… que provocan que de repente nos cueste muchísimo adelgazar. Al principio no entendemos bien qué pasa y al final acabamos pensando que es lo que nos toca. La frase de «Mi metabolismo es así»… empieza a […]

Cómo cumplir de verdad tus propósitos de año nuevo.

Publicado el 8 enero, 2018 | por Equipo dietistas | Deja un Comentario

No hay nada mejor que llenarnos de nuevos propósitos. La energía de un nuevo año nos hace pensar que tenemos una nueva oportunidad para generar algo diferente o mejorar algo de nosotros mismos. Pero muchas veces todos estos buenos deseos se quedan en «agua de borrajas»: o bien el entusiasmo nos dura sólo unos meses, […]

La depresión

Publicado el 7 abril, 2017 | por Equipo dietistas | Deja un Comentario

El Día Mundial de la Salud se celebra el 7 de abril de cada año para conmemorar el aniversario de la fundación de la Organización Mundial de la Salud, desde el año 1948. Esta fecha nos ofrece una oportunidad única para movilizar y concienciar la atención en torno a un tema de salud específico que […]

7 consejos para una vida sana y feliz

Publicado el 9 enero, 2017 | por Equipo dietistas | Deja un Comentario

Después de la Navidad y todo lo que conlleva, comidas y cenas copiosas, picoteos, dulces, bebidas… es necesario comenzar el año cambiando hábitos para tener una vida sana y feliz.

Una mente sana para un cuerpo sano

Publicado el 15 octubre, 2016 | por Equipo dietistas | Deja un Comentario

La salud mental y física tienen mucho en común y es que tanto la nutrición como el ejercicio son dos pilares fundamentales para que cuerpo y mente funcionen correctamente.

TALLERES EFT DEL ESCEPTICISMO A LA ILUSIÓN

Publicado el 16 febrero, 2012 | por Equipo dietistas | Deja un Comentario

Un mes más vamos a realizar en Adelgar el taller de Técnica de Liberación Emocional, exclusivo para nuestros clientes, una de las terapias complementarias que están incluidas en nuestro Método de adelgazamiento multidisciplinar.
La curiosidad de los pacientes que vienen por primera vez se ve transformada rápidamente en sorpresa cuando comprueban por si mismos que el nerviosismo, tensión física o ansiedad con la que venían por la rutina del día a día y las preocupaciones comienza a desaparecer y solo dando unos toques con el índice en el pulgar diciendo «aunque tengo este malestar, permito que se vaya».

LA MAGIA DE LA NAVIDAD

Publicado el 22 diciembre, 2011 | por Equipo dietistas | Deja un Comentario

La tradición nos enseña que la Navidad es una época realmente especial para todos los seres humanos y en todas las culturas.

Por estos días, dos o tres antes se celebra el solsticio de invierno, la noche más larga del año y por lo tanto la llegada de la Luz que irá creciendo, paulatinamente, día a día hasta la llegada de la primavera en la que la naturaleza saldrá de su letargo.

Terapia de liberación emocional

Publicado el 24 octubre, 2011 | por Equipo dietistas | Deja un Comentario

“La causa de toda emoción negativa es un trastorno en el sistema energético del cuerpo”, el cual genera tensiones que si se mantienen durante un tiempo suficientemente largo pueden dar lugar a síntomas tales como depresión, dolores, úlceras, artritis, diarrea, asma, arritmias, problemas sexuales, bloqueo mental…