Disfruta de tener un dietista online, incluso si estás de vacaciones

Publicado el 25 septiembre, 2023 | por Equipo Adelgar

Hay momentos en los que nos interesa bajar de peso rápido. Sobre todo cuando nos sentimos hinchadas de más o tenemos un evento a la vista, ya sean unas vacaciones o una boda. Si te preguntas si es viable y saludable bajar de peso en un mes, a continuación lo analizamos. Ventajas de tener un [...]

Cómo construir un plan de comidas semanal sostenible a largo plazo

Publicado el 18 septiembre, 2023 | por Equipo Adelgar

Un buen plan de comidas semanal es clave para bajar de peso a largo plazo y de forma saludable. En la siguiente guía te damos las claves para conseguirlo, para que bajes de peso a tu ritmo y con un método que funcione. ¡Echa un ojo! Guía | Aprende a construir un plan de comidas [...]

¿Es viable bajar de peso en un mes? ¿Y saludable?

Publicado el 13 septiembre, 2023 | por Equipo Adelgar

¿Quieres tener un coach nutricional online? Con Adelgar a distancia lo tienes

Publicado el 31 agosto, 2023 | por Equipo Adelgar

Si siempre soñaste con tener a tu lado a un coach nutricional que te ayude a bajar de peso de forma saludable y cuyo método funcione, que sepas que con nuestro método de Adelgar a Distancia puedes disfrutar de la ayuda de un coach. ¡Descubre sus ventajas! Beneficios de contar con la ayuda de un [...]

Descubre el plan de comidas semanal que mejor te va

Publicado el 23 agosto, 2023 | por Equipo Adelgar

¿Sientes que haces dieta pero no consigues bajar de peso? Esta sensación la tienen muchas personas, ¡y para nada es un caso raro! Es algo frecuente, sobre todo si no sigues el plan de comidas semanal adecuado para ti. Pero no te preocupes, porque en Adelgar queremos ayudarte a que eso cambie. El plan de [...]

La evidencia en el uso del ayuno intermitente en el tratamiento del sobrepeso/obesidad

Publicado el 17 julio, 2023 | por Equipo Adelgar

Es posible que te hayas preguntado por qué nos recomiendan por todas partes el ayuno intermitente, pero curiosamente lo hacen en la mayoría de casos con los mismos argumentos con los que hasta anteayer lo que nos recomendaban eran las 5 ingestas diarias. ¿Son igual y efectivos? ¿Sirven para lo mismo? Te lo contamos todo en [...]

¿Qué es, cómo funciona y para qué sirve el ayuno intermitente?

Publicado el 10 julio, 2023 | por Equipo Adelgar

Seguro que has leído algo últimamente sobre el ayuno intermitente, tan de moda últimamente. Pero ¿cuál es su origen, cómo funciona y para qué sirve? ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Y sus riesgos? Te lo contamos todo en este artículo. En la década del 2000 comenzó a utilizarse el término de “ayuno intermitente”, en lugar del [...]

El origen de las dietas y el ayuno intermitente

Publicado el 3 julio, 2023 | por Equipo Adelgar

¿Te has preguntado alguna vez cuál es el origen de las dietas, y por qué tras muchos años de investigación, siguen siendo el principal instrumento para reducir el sobrepeso? En este artículo te contamos el origen de las dietas y del ayuno intermitente. En la actualidad, estamos viviendo la llamada “epidemia” de obesidad a nivel [...]

10 Consejos para mantener el peso ideal entre los 60 y 70 años

Publicado el 21 junio, 2023 | por Equipo Adelgar

Mantenerse en un buen peso entre los 60 y 70 años es todo un reto. A estas edades, llega el momento de la jubilación y es importante que el ritmo no pare. Te damos 10 consejos que te ayudarán a mantenerte en tu peso. ¡Descúbrelos! Tips para mantener el peso entre los 60-70 años Si [...]

10 Consejos para mantener el peso ideal entre los 50 y 60 años

Publicado el 14 junio, 2023 | por Equipo Adelgar

Alrededor de los 50 años, empieza a acechar la menopausia y muchas mujeres sufren de retención de líquidos y cogen peso. Si estás en la franja de 50 a 60 años, en esta guía te damos los mejores consejos para ayudarte a mantener el peso. ¡Descúbrelos! Consejos para cuidar tu figura y mantenerte en el [...]