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Los alimentos buenos para el corazón

Los alimentos buenos para el corazón

Mantener sano nuestro corazón es muy importante tengas la edad que tengas. Mediante el ejercicio físico regular, una alimentación sana y eliminando hábitos insalubres como el tabaco, el alcohol y el exceso de sal podremos conseguirlo sin apenas esfuerzo. Hoy os traemos algunos de los mejores alimentos que podemos incluir en nuestra dieta. Es importante […]

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¿Retención de líquidos? Estos son los alimentos que debes poner en tu lista

¿Retención de líquidos? Estos son los alimentos que debes poner en tu lista

La retención de líquidos se define como la acumulación de líquidos en los tejidos del organismo. Nuestro cuerpo está formado en un 50-60% por agua y a nivel celular se divide en dos: el líquido intracelular que como su nombre indica se encuentra en el interior de las células e interviene en diversos procesos celulares, y el líquido […]

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6 buenos consejos para afrontar tu dieta con energía

6 buenos consejos para afrontar tu dieta con energía

Siempre que queramos comenzar una dieta debemos buscar consejo y seguimiento de un especialista, ya que es peligroso reducir la cantidad de comida o las calorías sin saber cómo. Para lograr una dieta saludable tan importante es tener en buen estado el cuerpo como la mente. 1.- Conoce tu cuerpo y visualiza el resultado deseado […]

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Verduras crudas, por qué es bueno aumentar su consumo

Verduras crudas, por qué es bueno aumentar su consumo

Desde el descubrimiento del fuego, que se estima que fue hace 1,8 millones de años, los beneficios de cocinar los alimentos de nuestra dieta, especialmente carnes y pescados, son innumerables. El primero de ellos es convertirlos en alimentos más digeribles y también en muchos casos se vuelven más apetitosos, pero principalmente uso del calor tiene […]

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Cómo controlar tu ansiedad y la hora de la comida

Cómo controlar tu ansiedad y la hora de la comida

Controlar la ansiedad con la comida: Todos tenemos diferentes formas de sufrir el estrés. Es muy común que la ansiedad generada por las preocupaciones, la canalizemos por medio de la comida. Es importante plantearse por qué estamos sufriendo ese estado emocional y tratar de tranquilizarnos y evitar los sentimientos negativos. Normalmente, la ansiedad por la […]

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Hablemos de la soja: Falsos Mitos y verdades

Hablemos de la soja: Falsos Mitos y verdades

La soja, ese alimento omnipresente en las dietas vegetarianas o en muchos de los alimentos procesados. Si bien es un alimento al que los nutricionistas le hemos dedicado especial atención, a día de hoy siguen apareciendo nuevos datos que justifican una reflexión más. Pues ni es tan buena como se dice ni es perjudicial como […]

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