¿Sabías que la granada es una fruta que te puede ayudar en tu batalla contra el sobrepeso? Si te gusta la granada estás y estás pensando en cuidar tu alimentación y adelgazar unos kilos estás en el sitio adecuado, porque en la entrada de hoy vamos a contarte porqué esta fruta te puede ayudar a [...]

La personalización de las dietas se ha convertido en la nueva tendencia en nutrición porque es capaz de mejorar el enfoque generalizado. De hecho, algunos estudios han revelado que, quienes reciben asesoramiento nutricional personalizado desarrollan hábitos alimenticios más saludables que ayudan a mejorar la salud. Una dieta personalizada será la clave para obtener mejores resultados, [...]

La cirugía bariátrica o bypass gástrico es un procedimiento médico empleado para tratar la obesidad. Un exitoso tratamiento que ayuda a personas con problemas de salud derivados de un peso elevado cuando el ejercicio y la dieta para adelgazar no funcionan. Si te has sometido a una operación de reducción de estómago o estás pensando [...]

Los hijos son el tesoro más importante que la vida nos da. Por eso, como padres, nuestro mayor deseo es que crezcan felices y sanos ¿cierto? Desde Adelgar queremos ayudarte a mantener a tus hijos saludables con estas 5 pautas para superpadres. ¿Te animas a descubrirlas? #1 Crea rutinas Las rutinas les dan a los [...]

Seguro que tienes algún conocido afortunado que, a pesar de hincharse a comer, parece no engordar. Por contra, tú no dejas de vigilar cada bocado que te metes a la boca y, aun así, no ves cambios en la balanza. Te resulta imposible adelgazar. ¿A qué se debe? El metabolismo es la clave. Pero qué [...]

En demasiadas ocasiones, nuestra relación con la comida se vuelve complicada ¿cierto? Es el caso de las personas que tienen que lidiar con las compulsiones alimentarias. Consumir grandes cantidades de alimentos, incluso cuando no tienes hambre, seguido de un episodio de culpa o vergüenza. En esto consiste comer compulsivamente, un problema de salud que ya [...]

Una adecuada nutrición es fundamental en todas las etapas de la vida, pero si hay una en la que adquiere especial protagonismo es en el embarazo. Durante la gestación, el cuerpo crea vida —sin duda, algo verdaderamente maravilloso— y, para ello, es indispensable que dotemos a nuestro organismo de todos los nutrientes necesarios para llevar [...]

Sofocos, ansiedad, sudores nocturnos, cambios de ánimo, problemas de sueño… Estos son algunos de los síntomas más conocidos de la menopausia. ¿Te suenan? Si estás en esta etapa de tránsito vital puede que hayas notado alguno de ellos o quizá todos. Lo que también habrás apreciado es que has comenzado a aumentar de peso y [...]

Parece que estamos dejándola atrás. Sin embargo, los estragos de la pandemia originada por el Covid-19 todavía están muy presentes entre nosotros. En concreto, a día de hoy más de 3.700.000 españoles se han contagiado de coronavirus y cerca de 81.000 no han podido contarlo. Muchos de los pacientes que han logrado superar el virus, [...]

Calorcito, terraceo, vacaciones, reencuentros… Se acerca el verano y por fin parece que el dichoso Covid-19 nos va a permitir vivirlo de una forma muy parecida a como nos tenía acostumbrados antes de la llegada de la pandemia. Las piscinas y las playas nos esperan con los brazos abiertos, pero… ¡Ups! Te dormiste en los [...]

Piernas y pies hinchados, cansancio, malestar general, pesadez y aumento de peso sin motivo claro. ¿Te suena? Sí, son los síntomas de la retención de líquidos, un problema de salud también conocido como edema que la mayoría de la población sufre en un momento u otro de su vida. La retención de líquidos es la [...]

Nuestra piel es testigo de las experiencias que acumulamos a lo largo de nuestra vida. El paso del tiempo, determinadas enfermedades o, simplemente, la exposición al sol, provocan que la piel pierda firmeza y brillo. Si sientes que tu piel está apagada o quieres borrar líneas de expresión, pequeñas arrugas o cicatrices, el tratamiento Dermapen [...]

La llegada de la primavera trae consigo subidas de temperatura, aumento de horas de sol y un descenso en los niveles de humedad. En consecuencia, la sensibilidad cutánea se dispara, aparece la sequedad y la piel se apaga o deshidrata. Para paliar estos efectos, hay un tratamiento ideal que te permite obtener efectos visibles de [...]

“Que la comida sea tu alimento y el alimento tu medicina”. ¡Qué sabia frase del médico griego Hipócrates! ¿No crees? Fíjate que ya en el siglo V antes de nuestra era, los clásicos tenían claro que la alimentación era la clave para tener una vida saludable. Esta realidad no ha cambiado desde entonces. Por eso, [...]

La gastroplastia en manga (método Apollo) es un tipo de procedimiento novedoso y efectivo indicado para tratar la obesidad. Su principal característica es que se realiza a través de un sistema endoscópico mínimamente invasivo y, por tanto, sin cirugía abierta. Si buscas una reducción de estómago segura, sin cicatrices ni cirugías, debes considerar el método [...]

Cada vez más pacientes acuden a la manga gástrica, también conocida como gastroplastia tubular, una técnica quirúrgica que reduce el estómago entre un 70-80% y está destinada a tratar la obesidad extrema y/o mórbida a largo plazo. Al tener un estómago más pequeño, los pacientes ingieren menos alimentos, se sacian antes y esto se traduce [...]

Por sus resultados, la cirugía bariátrica de bypass gástrico está considerada una de las más efectivas para pacientes con obesidad u obesidad mórbida. Esta técnica muestra una media de pérdida de peso del 60 a 70%, razón por la que se realiza cada vez con más frecuencia en todo el mundo. Si estás luchando contra [...]

El balón intragástrico, también conocido como balón gástrico, es una alternativa muy efectiva para perder peso en la actualidad. Se trata de un procedimiento endoscópico mínimamente invasivo y con resultados a corto plazo que está altamente recomendado para pacientes con sobrepeso moderado. En este artículo te contamos todo lo que necesitas saber sobre la cirugía [...]

El paso del tiempo no perdona. Una de las principales zonas del rostro en las que se refleja el transcurrir de los años son los labios, que van perdiendo firmeza y volumen. ¿Quieres saber cómo devolverles toda su vitalidad? El ácido hialurónico, al ser un procedimiento no quirúrgico ni invasivo, se ha convertido en la [...]

Diferentes estudios dermatológicos realizados durante 2020 afirman que la pandemia provocada por el Covid-19 y el uso obligatorio de la mascarilla durante el horario laboral han generado cambios en la piel del rostro. Una de las consecuencias es el maskné, una reciente afección dermatológica cuyo nombre proviene del matrimonio entre la palabra inglesa mask (mascarilla) [...]

Mantener una actividad física diaria es vital para que los niños crezcan sanos y felices. Además, ayudamos a inculcar en ellos hábitos de vida saludables. Y para lograrlo, los padres debemos ser un ejemplo a seguir. En demasiadas ocasiones, la pereza, el estrés o las ocupaciones cotidianas nos impiden hacer actividad física en familia. Sin [...]

¿Tus hijos se encargan de que la hora de comer se convierta en un infierno? Se enrabietan, te cuesta un mundo que se sienten a la mesa y les tienes que distraer con la televisión o la tablet. ¿Te suena? La buena noticia es que estás a tiempo de cambiar esta situación. Si quieres ayudar [...]

Garbanzos, lentejas, guisantes… Y así un sinfín de legumbres a las que todavía les cuesta ganarse el protagonismo en nuestras cocinas. A pesar de que son un alimento tradicional de nuestra Dieta Mediterránea, muchos todavía miran con recelo a las leguminosas por considerarlas poco aptas cuando estamos a dieta o pretendemos adelgazar. Esta idea es [...]

Si quieres perder peso tienes dos opciones: hacerlo rápido o hacerlo bien. Puede que pienses que ya lo has probado todo y sientas verdadera frustración. Y es que las dietas no son la varita mágica para adelgazar. Existen más factores que entran en juego. Cada persona es diferente: factores genéticos, modos de vida, personalidad… todo [...]

¿Qué harías si pudieras quererte y confiar más en ti? ¿Cuántas veces no has emprendido un proyecto o no has expuesto tus opiniones por miedo a lo que los demás puedan decir? Párate a pensar por un momento cómo se transformaría tu vida si confiaras más en ti y pudieras desarrollar todo el potencial que [...]

Si hay algo que ansiamos como padres es la felicidad de nuestros hijos ¿cierto? Y sabemos que, para lograr esa felicidad, necesitan estar sanos, alegres y con ilusión. Para conseguirlo es clave que toda la familia apueste por unos hábitos de vida saludables en los que el ejercicio físico juega un papel esencial. La actividad [...]

¿Sabías que la granada es una fruta que te puede ayudar en tu batalla contra el sobrepeso? Si te gusta la granada estás y estás pensando en cuidar tu alimentación y adelgazar unos kilos estás en el sitio adecuado, porque en la entrada de hoy vamos a contarte porqué esta fruta te puede ayudar a [...]

Más de 1.900 millones de personas padecen obesidad en todo el mundo, una dolencia que cada año acaba con la vida de casi 4 millones de enfermos. La obesidad tiene diferentes orígenes y van más allá de los hábitos de alimentación. Aspectos como la genética o el uso de algunos medicamentos también pueden ser determinantes. [...]

¿Te miras en el espejo y te preguntas por qué tu piel luce tan apagada y fatigada, como si llevaras días sin dormir? La respuesta es complicada, ya que son muchos los elementos que entran en juego: el día a día, factores climáticos, quizás el reloj biológico o lo que implica en estos tiempos mantener [...]

La infancia es una etapa vital en la vida de una persona. Es entonces cuando aprendemos muchos de los hábitos que van a dar forma al adulto que seremos, entre ellos nuestros hábitos de alimentación. Y, ¿de quién aprendemos a comer? Fundamentalmente de nuestros padres. Los hábitos que tenemos como padres influyen tanto para bien [...]

Verse bien, perder peso y conseguir la figura que siempre has soñado es algo que conlleva esfuerzo y constancia. Más allá de unos hábitos de vida sanos, puedes recurrir a unas sesiones de masajes reductores que te ayudarán a potenciar tus esfuerzos por lograr tu tan ansiado objetivo de adelgazar. Los masajes reductores son un [...]

Los niños se forman una visión positiva o negativa de sí mismos basándose principalmente en lo que ven en el espejo, que puede ser real o una visión distorsionada de quién son realmente. La imagen que un niño ve es fruto del aprendizaje que adquiere a lo largo de la vida y de las influencias [...]

Menopausia es una palabra temida por muchas mujeres y el motivo suele ser el desconocimiento que tenemos sobre ella. Debemos entender que es un proceso tan natural como la vida misma y que todas las mujeres atraviesan esta fase, nos guste o no. La clave para afrontarla con éxito es estar informada sobre cómo sucede [...]

La pistola de la belleza. Así han bautizado algunos expertos al Coolifting, un tratamiento de belleza que consigue quitarte una década de encima en tan solo 5 minutos. Con semejante promesa, nos sentíamos obligados sí o sí a dedicar un artículo en nuestro blog al Coolifting. ¿Qué es? ¿Para qué sirve? ¿Funciona? Sigue leyendo y [...]

¿El secreto para mantener la piel de tu rostro suave y saludable? La higiene facial. Sí, la limpieza es un gesto tan sencillo como necesario. Además, la sensación que sientes al deslizar tus dedos sobre tu rostro suave e hidratado es, sencillamente, ¡genial! ¿Cierto? Por este motivo, siempre recomendamos llevar a cabo una rutina de [...]

Hay palabras que chirrían en la mente de muchos niños y buena parte de ellas son verduras y legumbres. Cuando preguntan qué hay para comer y contestamos borrajas, acelgas, coliflor, lentejas, garbanzo, guisantes o similar, muchos echan a correr. Nos cuesta que nuestros hijos y nietos coman este tipo de alimentos que, por otro lado, [...]

Navidad is coming. ¡Sí! Esa fecha marcada en rojo en el calendario de miles de niños de todo el mundo ya está aquí y tú sigues dándole a la cabeza ¿qué menú navideño saludable y rico puedo preparar? Pues deja de darle al coco porque en este artículo te servimos las recetas ideales en bandeja. [...]

La Navidad es la ocasión perfecta para compartir, celebrar, reír, divertirse y comer... mucho.  A veces, demasiado ¿verdad? De hecho, estas fechas son típicas por acabar la jornada con la barriga llena porque hemos comido en exceso y con un cargo de conciencia tremendo por temor al sobrepeso. Uno de los primeros errores que comentemos [...]

A menudo aconsejamos a los más peques de la casa que se muevan y hagan deporte. Lo hacemos porque es la recomendación que siempre escuchamos por parte de nutricionistas y dietistas. Pero, ¿por qué es tan importante el ejercicio físico en la infancia y en la juventud? Esta es la incógnita que vas a despejar [...]

Tenemos el regalo perfecto para ti: una vida larga y feliz. Y eso, ¿cómo se consigue? Alimentándote muy bien y por muy bien, no nos referimos a comer mucho y en exceso, sino a alimentarte de una forma saludable y respetuosa con tu cuerpo. Lo que comes y bebes afecta directamente a cómo tu organismo [...]

Los trastornos de conducta alimentaria (TAC) se han convertido en la tercera enfermedad crónica más frecuente entre los adolescentes según señala la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG). La realidad es que el 70 % de los adolescentes españoles no se siente a gusto con su cuerpo, 6 de cada 10 jóvenes [...]

4 de cada 10 niños sufren sobrepeso u obesidad en España de acuerdo al estudio Aladino 2019 presentado por el Ministerio de Consumo y la Agencia Española de Seguridad Alimentaria. Esta cifra es, cuanto menos, preocupante. Y, lamentablemente, no se circunscribe únicamente a nuestro país. La realidad es que la obesidad infantil es uno de [...]

Alimentos que rejuvenecen ¿en serio? Así es. Es cierto que no podemos frenar el paso del tiempo y que nuestras células envejecen con el paso del tiempo. Pero también es cierto que podemos cuidar nuestra alimentación para conseguir mantener nuestro organismo joven y saludable. Ya sabes, somos lo que comemos y existen ciertos alimentos cargaditos [...]

Necesito perder peso, así que… ¡mañana me pongo a dieta! Estamos seguros de que has pronunciado esta frase en más de una ocasión ¿cierto? Pero ¡ojo! Que nuestras dotes adivinatorias no acaban aquí. Además, sabemos que esa decisión no te trajo resultados positivos. Y es que perder peso no es algo que se pueda hacer [...]

Un 23.3 % de los niños y niñas españoles de entre 6 y 9 años tienen sobrepeso y un 17,3 % de ellos padecen obesidad infantil. Estas son las cifras que revela el Estudio Aladino 2019. Pero, ¿de verdad estas cifras son tan graves? La obesidad infantil, ¿es realmente un problema? ¿Por qué crece cada [...]

¿Es posible adelgazar desde casa? ¿Es posible adelgazar haciendo un tratamiento de pérdida de peso desde casa? La respuesta es clara: sí. Pero ¡ojo! Porque si estás pensando en pillar la primera dieta que veas por Internet y ponerte a hacerla sin ningún estudio corporal previo, sin saber siquiera si esa dieta se adapta a [...]

¿Estás perdiendo centímetros, pero no estás perdiendo kilos? ¿Por qué te sucede esto? ¿Es normal? Estas son algunas de las preguntas que algunos de nuestros clientes se preguntan y hoy queremos aprovechar este artículo para responderlas. ¡Empezamos! ¿Por qué peso lo mismo, pero mido menos? Cuando notes que pierdes centímetros, pero no kilos, significa que [...]

¿Has intentado ponerte a dieta y siempre has fracasado? Debes saber que perder peso no es sencillo y muchas veces no ocurre con toda la rapidez con la que a uno le gustaría. Y si bien es cierto que perder peso conlleva tiempo, hay ciertas razones que te pueden estar dificultando el proceso de adelgazar [...]

¿Dormir para adelgazar? Parece una utopía, una auténtica quimera pensar que durmiendo perdemos peso. Sería demasiado fácil ¿cierto? Pues bien, hoy te vamos a dar una gran alegría porque dormir bien… ¡sí adelgaza! Una cosa tan sencilla, a priori, como es el descanso nos ayuda a acelerar los efectos de cualquier tratamiento de pérdida de [...]

Cuando haces ejercicio, contar con un coach o entrenador resulta de gran ayuda para seguir adelante, ¿verdad? Pues algo parecido pasa con las dietas. Cambiar tu estilo de vida a uno más saludable es difícil si no cuentas con el debido apoyo. Un tratamiento de pérdida de peso es un proceso complicado, no te vamos [...]