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Cómo congelar y descongelar adecuadamente la comida.

Congelar la comida es un recurso cada vez más necesario en nuestro mundo, un mundo en el que tenemos cada vez menos tiempo. Además, nos ayuda a poder planificar mejor nuestra semana y a no tirar más comida de la cuenta. Aunque comer alimentos congelados, como hablamos en este post, es igualmente saludable, tenemos que tener […]

Método Adelgar: ¡Sólo 28€ sesión durante el mes de Mayo!

Es hora de que te sientas bien contigo mism@, por eso encontrarás el Método Adelgar por sólo 28€ sesión Sólo durante el mes de Mayo, aprovecha la promoción del Método Adelgar por tan sólo 28€ la sesión. Solo tienes que ponerte en contacto con nosotros, la primera consulta es gratuita . Conocerás nuestro tratamiento desarrollado y mejorado […]

Cómo comer saludablemente fuera de la oficina.

Cómo comer saludablemente fuera de la oficina Muchos y muchas estaréis un poco hartos de que os digan que os tenéis que alimentar de forma saludable… ¡Si luego nunca podéis comer en casa! Muchos de nosotros tenemos que comer de tupper o fuera de la oficina así que… ¿Cómo combinar esto con una dieta saludable? […]

La alimentación camino de la madurez

  Cuando comenzamos a cumplir algunos años es recomendable cuidar más que nunca nuestra alimentación. Ya no sólo para prevenir la aceleración o la aparición de determinadas enfermedades, sino porque nuestra vida diaria puede mejorar muchísimo. Mantener una alimentación saludable que mejore nuestras digestiones y contenga los nutrientes adecuados, es fundamental para que nos sintamos mejor […]

5 alimentos que no te pueden faltar esta primavera.

Llega la primavera, o al menos eso nos han dicho… ¡Porque no deja de llover! El caso es que si notamos que nos apetecen cosas más fresquitas, y los supermercados parecen empezar a rodearse de colores. De los colores más intensos de las frutas y verduras que están ahora de temporada. El buen tiempo nos anima […]

Día Mundial de la Salud. El acceso universal a la salud.

Hoy es Día Mundial de la Salud, y como cada 7 de abril la Organización Mundial de la Salud (O.M.S.) conmemora su aniversario como viene haciendo desde el año 1948 con el objetivo de solicitar a gobiernos, empresas y organizaciones inversiones para esta causa y así poder idear un refuerzo por un porvenir mejor en […]

Día Mundial de la actividad física

Como cada 6 de abril, celebramos el Día Mundial de la Actividad Física (Move for Health). Su origen tiene lugar desde 2002, año en el que la Organización Mundial de la Salud (OMS) junto con todos los Estados Miembros instauraron su anual celebración con el fin de incitar a las personas a realizar ejercicio diario […]

¿Qué es la celulitis y por qué aparece?

La celulitis es una enfermedad que afecta al 90% de las mujeres… ¡O sea prácticamente a todas! A unas se les nota más, y a otras menos dependiendo de cuánto esté de avanzada. Se trata de la inflamación de las células que hay debajo de la piel. En este artículo vamos a tratar de responder […]

¡Ni celulitis ni nada! Ya no será tu problema con nuestro tratamiento.

¿Preocupada por tu celulitis? ¡De eso nada! Esta primavera vas a mostrar piernas perfectas con nuestro Tratamiento Anticelulítico Intenso. Sólo durante el mes de Abril, aprovecha la promoción del Tratamiento Anticelulítico Intenso por tan sólo 48€ la sesión. Solo tienes que ponerte en contacto con nosotros, la primera consulta es gratuita .  Podrás conocer el tratamiento […]

¿Es bueno hacer deporte durante el embarazo?

Poco a poco vamos desterrando los mitos acerca del embarazo, como ese tan peligroso de que «hay que comer por dos». Y es que todo lo contrario, el embarazo ha de ser una oportunidad para que aprendamos a comer mejor que nunca. Pero, ¿Y en cuanto al deporte? ¿Es bueno que realicemos deporte durante el […]

Dia Mundial del Síndrome de Down

El Síndrome de Down es una alteración genética del cromosoma número 21, en la que  las células del bebé tienen en su núcleo un cromosoma extra, es decir, en vez de tener 46, tiene 47. Esta alteración provoca efectos en el aprendizaje, rasgos físicos o en la salud de quienes la portan. En el año […]

Ventajas y Desventajas de la actividad física.

En el año 1946 la Organización Mundial de la Salud (OMS) definió el concepto de salud como “Estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente como la ausencia de afecciones o enfermedades”. Es decir, tenemos que trabajar por encontrarnos en completo bienestar y no sólo por no sufrir ninguna dolencia. Hay una […]

Causas de la pérdida del cabello y posibles soluciones.

Aunque no todo el mundo lo sabe, una persona suele perder entre 20 y 200 cabellos al día del total de 100,000 cabellos que solemos tener de media. Lo que ocurre es que, en ocasiones, esta pérdida se intensifica. Esto es debido a muchas causas, y algunas de ellas son evitables. Estrés Físico, Estrés Emocional… […]

Tratamiento Lipolítico Intenso: Elimina grasa de donde lo necesitas.

¿Tienes grasa localizada que no consigues eliminar? Normalmente solemos acumular grasa en determinadas partes, como la tripa, los muslos…etc. Sin embargo existen soluciones, como el Tratamiento Lipolítico Intenso. Sólo hasta Semana Santa, aprovecha la promoción del Tratamiento Lipolítico Intenso por tan sólo 39€ la sesión. Solo tienes que ponerte en contacto con nosotros, la primera […]

28 de Febrero: Día Mundial de las enfermedades raras.

Cada 28 de febrero (mes de la esperanza), desde 2009, la Federación Española de Enfermedades Raras (FEDER), celebra junto con la Organización Europea de Enfermedades Raras (EURORDIS) y con la Alianza Iberoamericana de Enfermedades Raras (ALIBER), una campaña con el objetivo de concienciar sobre las patologías poco frecuentes y atraer la atención sobre la falta […]

Cómo cuidar tu piel según cada estación.

Cuidados básicos para tu piel durante todo el año. Nuestra piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, y por tanto es lógico pensar que también es uno de los principales indicadores de salud y/o juventud de una persona. Para cuidarla no sólo tenemos que pensar en nuestra edad o periodo de nuestra vida, […]

Ebook Gratuito: Tu Dieta Balanceada.

Cómo comer saludablemente para no ganar peso. ¿Te estás preguntando qué deberías comer para no ganar peso? ¿Quieres saber qué alimentos componen una dieta equilibrada y sana? Si estás en tu peso pero quieres mantenerlo, y sobre todo mantenerte con salud, este es un ebook gratuito. Lo hemos elaborado a través de las recomendaciones de […]

Dia internacional del Cáncer Infantil

Como cada 15 de febrero, se celebra el día Internacional del Cáncer Infantil, cuya primera celebración fue en Luxemburgo en el año 2001. El principal objetivo es sensibilizar y concienciar a la población, a nivel mundial, sobre la importancia de los retos a los que los niños se someten cada día, así como el gran […]

Cena saludable para enamorados: Especial San Valentín

Cena saludable de San Valentín, para enamorados… ¡o para los que no lo estén! Llega San Valentín, una de las fiestas que más contradicciones genera, porque a unos les encanta y a otros… ¡Les pone un poco de mal humor!. Nosotros siempre estamos de acuerdo con celebrar y festejar, sea por lo que sea, siempre […]

Suelo Pélvico en el Postparto: Algunas ideas para recuperarte.

Es uno de los momentos más felices de tu vida. Acabas de tener a tu bebé y todo parece de color de rosa. O no. Algunas cosas parece que no vuelven a su sitio, y una de ellas suele ser el suelo pélvico.  En estos momentos en los que estamos tan centradas en nuestro bebé, […]

Día mundial contra el cáncer: 4 de Febrero de 2018

HOY ES EL DÍA MUNDIAL CONTRA EL CÁNCER. Como cada 4 febrero, tiene lugar la celebración del Día Mundial contra el Cáncer, el cual fue establecido por la Organización Mundial de la Salud (OMS), el Centro de Investigaciones sobre el Cáncer (CIIC) y la Unión Internacional contra el Cáncer (UICC).     El cáncer es […]

Triple Metabólico: Reconcíliate con tu metabolismo con estos tres tratamientos.

Existen muchísimos factores como pueden ser la edad, el sexo, la masa muscular, el ejercicio, o haber hecho alguna dieta «milagrosa»… que provocan que de repente nos cueste muchísimo adelgazar. Al principio no entendemos bien qué pasa y al final acabamos pensando que es lo que nos toca. La frase de «Mi metabolismo es así»… empieza a […]

Triple Metabólico: Tres tratamientos de última tecnología para que te reconcilies con tu metabolismo.

Existen muchísimos factores como pueden ser la edad, el sexo, la masa muscular, el ejercicio, o haber hecho alguna dieta «milagrosa»… que provocan que de repente nos cueste muchísimo adelgazar. Al principio no entendemos bien qué pasa y al final acabamos pensando que es lo que nos toca. La frase de «Mi metabolismo es así»… empieza a […]

Recetas con jengibre

Librito de recetas sobre el jengibre

En Adelgar nos encanta cuidarte, y el jengibre es un alimento muy beneficioso para la salud (lógicamente incluido en una dieta saludable). Por eso, te hemos preparado este librito que contiene 3 recetas saludables en las que incorporar esta raíz tan rica, procedente de China. [button link=»https://www.adelgar.es/wp-content/uploads/2018/01/Recetas-con-Jengibre.pdf» color=»silver» newwindow=»yes»] Descarga las recetas[/button] No te dejes […]

Cómo cuidar tu piel en invierno.

Llega el invierno y parece que no importa tanto cuidar nuestra piel como cuando estamos sufriendo el calor del sol todo el día. Sin embargo… ¡Nada más lejos de la realidad! Cuidar nuestra piel en invierno es realmente importante; algunos condicionantes como el frío intenso resecan nuestra piel, y el sol, sigue pegando igual que […]

La importancia de la fibra

La conocida «fibra» es uno de nuestros mejores aliados para reducir el colesterol. Además, estabilizan la cantidad de azúcar que tenemos en la sangre y nos ayudan en la digestión.  Es un compuesto de origen vegetal, es decir, sólo podemos encontrarlo en alimentos vegetales, y no nos aporta energía.  Tomar una buena cantidad de fibra nos […]

¿Cómo saber qué método de adelgazamiento te conviene?

Después de las navidades o el verano, o simplemente porque nos notamos más hinchados de lo que nos gustaría, siempre empezamos a buscar cómo perder unos kilos. Para ello se nos presentan en la televisión e internet miles de soluciones milagrosas y extrañas, a veces, incluso divertidas. Si quieres saber qué método de adelgazamiento te […]

Cómo cumplir de verdad tus propósitos de año nuevo.

No hay nada mejor que llenarnos de nuevos propósitos. La energía de un nuevo año nos hace pensar que tenemos una nueva oportunidad para generar algo diferente o mejorar algo de nosotros mismos. Pero muchas veces todos estos buenos deseos se quedan en «agua de borrajas»: o bien el entusiasmo nos dura sólo unos meses, […]

Recomendaciones para pruebas deportivas

¿Tienes pensado correr en la San Silvestre Vallecana? ¿Te vas a apuntar a la carrera navideña de tu pueblo o a alguna carrera benéfica puntual? Si eres un corredor habitual no vamos a decirte nada nuevo, pero si quieres comenzar tu andadura como deportista y una prueba puntual te ha motivado lo suficiente, con este […]

Lifting Facial con Fototerapia (Bioptrón): El secreto de una piel brillante

Un Lifting Facial sin cirugía con la luz del Bioptrón Si buscas un tratamiento perfecto para combinar con tu rutina cosmética diaria, te presentamos el Bioptrón.  El Bioptrón es un sistema de luz que incrementa espectacularmente la micro-circulación sanguínea, facilitando así la absorción de los ingredientes activos de los cosméticos. Esto facilita un efecto más […]

Menú Navideño de Adelgar para las Fiestas

GRATIS Nuestro Ebook con tu menú ligerito para las fiestas. Desde Adelgar queremos presentarte un menú ligero y sabroso para las fiestas, ideal para una cena como la de Nochebuena o Nochevieja, o bien para esas comidas que hacemos entre eventos importantes pero que cuentan también con invitados; como cenas navideñas entre amigos, compañeros de […]

Hábitos saludables para nuestros hijos a la hora de comer en Navidades

Las navidades son fechas especiales en las que nos reunimos con la familia y tendemos a comer más. Sin embargo, es importante que nuestros hijos aprendan buenos hábitos a la hora de comer.

Nuevo Tratamiento Ultrarreductor

Como hemos hablado en otras ocasiones, después de 23 años de experiencia como expertos en adelgazamiento, y gracias al equipo de profesionales que componen Adelgar, hemos ido innovando en nuestros tratamientos, con el objetivo de ir superándonos progresivamente y cubrir las necesidades de todos nuestros pacientes, para que ellos obtengan los mejores resultados. Consideramos que […]

Las frutas cítricas

Naranjas, mandarinas, pomelos, limones y limas, son frutas del género “Citrus”, con un sabor generalmente ácido, muy jugosas, fragantes y sabrosas, con muchísimos beneficios para la salud. Estas frutas contienen tres capas que se reparten en la cáscara, la cubierta interior y la pulpa. La cáscara es de textura rugosa, su función es proteger el […]

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El Día Mundial de la Infancia

Como cada 20 de noviembre tiene lugar en todo el mundo la celebración del Día Universal del Niño. El objetivo de UNICEF (Fondo de Naciones Unidad para la Infancia) es alertar a la población sobre la desnutrición infantil y el derecho a su supervivencia y desarrollo, con el fin de disminuir el riesgo de mortalidad […]

El Día Mundial sin Alcohol

Como cada 15 de Noviembre se celebra el Día Mundial sin Alcohol, este día fue establecido por la (OMS) Organización Mundial de la Salud con el fin de responsabilizar a la población, sobre todo a los más jóvenes, de las graves consecuencias que conlleva el consumo habitual de alcohol, gracias a diversas iniciativas que se […]

Día Mundial de la Diabetes

Como cada 14 de noviembre desde 1991, se celebra el Día mundial de la diabetes con el objetivo de concienciar a la población de dicha enfermedad. La Federación Internacional de la Diabetes (FID) ha informado que este año el tema se centrará en las mujeres y la diabetes, con el eslogan “Nuestro derecho a un […]

El láser metabólico

El láser DUAL metabólico es un dispositivo médico  totalmente indoloro indicado para reducir la grasa localizada y el volumen. Consiste en realizar un pequeño drenaje durante 5 minutos a través de una sonda, la cual emite una onda polarizada abriendo los canales linfáticos para disminuir el edema y mejorar la circulación. Seguidamente, se colocan las […]

La calabaza

La calabaza es una hortaliza, procedente de una planta trepadora de la familia de las cucurbitáceas (la calabacera). Existen de diferentes formas y colores, del verde al naranja, de corteza dura, y de pulpa anaranjada. Su recolección anuncia el cambio de estación, del verano al otoño.  Su origen exacto es desconocido, pero se tienen referencias […]

La soja

La soja es una legumbre asiática que lleva siendo consumida por el ser humano durante siglos. En China, formaba parte de las cinco semillas sagradas creadas por los dioses, junto con el arroz, la cebada, el trigo, y el mijo. Es muy nutritiva, incluso superior en cuanto a otro tipo de legumbres, ya que aporta […]

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Los combis de Adelgar

Los 23 años de experiencia de Adelgar y nuestro equipo de profesionales apuestan por la combinación de tratamientos para multiplicar resultados y así cubrir las necesidades y las demandas de todos nuestros pacientes. Somos expertos en adelgazamiento desde 1994, por lo que no debemos dejar de prestar atención a problemas de sobrepeso u obesidad, y […]

Día Internacional Contra el Cáncer de Mama

Como cada 19 de octubre, se conmemora el día Internacional Contra el Cáncer de Mama, con el objetivo de sensibilizar a la población sobre  la importancia de la prevención en esta enfermedad. El cáncer de mama es el resultado del crecimiento de células anormales en las glándulas mamarias, las cuales forman un tumor maligno. La […]

El día Mundial de la Alimentación

Como cada 16 de Octubre desde 1979 se celebra el día Mundial de la Alimentación, proclamado por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO), fundada en 1945. La finalidad es concienciar a toda la población sobre el problema alimentario mundial que existe actualmente, y fortalecer así la solidaridad en […]

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La carboxiterapia

¿Qué es la carboxiterapia? La grasa corporal es un componente muy importante de nuestro cuerpo. Su función es la de proteger los órganos, controlar la temperatura y almacenar las vitaminas; pero hay que tener especial cuidado con los malos hábitos alimentarios, la vida sedentaria…. ya que el aumento de su volumen y el exceso se […]

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La hierbabuena

La hierbabuena, también conocida como menta verde o hierba Santa; es una planta herbácea vivaz, que con la llegada del invierno sus tallos y sus hojas se secan, pero sus raíces siguen vivas bajo tierra, y con la llegada de la primavera vuelven a brotar. Es una de las plantas más utilizadas en la fototerapia; […]

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El Día Mundial del Corazón

El Día Mundial del Corazón (DMC) es celebrado cada año el 29 de Septiembre desde que en el año 2000 fuera designado así por la OMS (Organización Mundial de la Salud) y la Unesco. Su objetivo es dar a conocer las enfermedades cardiovasculares y cómo prevenirlas y tratarlas. La Federación Mundial del Corazón organiza en […]