Alimentos antioxidantes contra el envejecimiento - Clínica Adelgar
Saltar al contenido
  • Promociones
  • Financiación
  • Embajadores de marca
  • Opiniones
    • Opiniones Pacientes
    • Razones
  • FAQ’s
  • Nuestro Blog
    • Articulos
    • Vídeoblog
  • Recepción91 577 44 77
    ¿Dudas?655 73 43 91
  • Lunes a Viernes
    de 9:30 a 20:00 h
  • 91 577 44 77
    655 73 43 91
  • Lunes a Viernes
    de 9:30 a 20:00 h
Logo-Adelgar-142×71
  • Logo-adelgar-134×71
  • ¿POR QUÉ ADELGAR?
  • MÉTODO ADELGAR
    • Adelgar Junior
    • Adelgar Seniors
    • Nutrición post-bariátrica
  • GRASA LOCALIZADA
    • Ondas de choque Storz Medical
    • Carboxiterapia
    • Presoterapia
    • Radiofrecuencia INDIBA Corporal
    • Bioestimulación con Ultratone
    • Crioterapia
    • Celulitis
    • Masaje con Maderoterapia
  • CIRUGÍA DE LA OBESIDAD
    • Balón Intragástrico
    • Gastroplastia en Manga ó Método Apollo
    • Gastroplastia Tubular o Manga Gástrica
    • Bypass Gástrico
  • MEDICINA ESTÉTICA
    • FACIAL
      • Hilos Tensores efecto lifting
      • Vitaminas Flash
      • Carboxiterapia Facial
      • Peeling médico
      • Botox
      • Antiarrugas DERMAPÉN
      • Bolsas y Ojeras
      • Código de Barras
      • Remodelación de Nariz
    • RELLENOS
      • Ácido hialurónico
      • Rejuvenecimiento ELLANSÉ
      • Pomulos y Labios
      • Labios
    • CORPORAL
      • Celulitis
      • Flacidez
      • Hilos tensores
      • Carboxiterapia
    • SALUD CAPILAR
      • Carboxiterapia Capilar
      • Mesoterapia Capilar
      • Radiofrecuencia INDIBA Capilar
  • BELLEZA
    • FACIAL
      • Higiene Facial
      • Rejuvenecimiento Coolifting
      • Rejuvenecimiento INDIBA Deep Care
      • Peeling Médico PRX
    • CORPORAL
      • Radiofrecuencia INDIBA Corporal
      • Crioterapia
      • Masajes Personalizados
      • Masaje con Maderoterapia
  • RESERVA TU CITA
  • ADELGAR A DISTANCIA
 
  • Pide aquí tu primera cita gratuita
  • ¿POR QUÉ ADELGAR?
  • MÉTODO ADELGAR
    ▷
    • Adelgar Junior
    • Adelgar Seniors
    • Nutrición post-bariátrica
  • ADELGAR A DISTANCIA
  • GRASA LOCALIZADA
    ▷
    • Ondas de choque Storz Medical
    • Carboxiterapia
    • Presoterapia
    • Radiofrecuencia INDIBA Corporal
    • Bioestimulación con Ultratone
    • Crioterapia
    • Celulitis
    • Masaje con Maderoterapia
  • CIRUGÍA DE LA OBESIDAD
    ▷
    • Balón Intragástrico
    • Gastroplastia en Manga ó Método Apollo
    • Gastroplastia Tubular o Manga Gástrica
    • Bypass Gástrico
  • MEDICINA ESTÉTICA
    ▷
    • FACIAL
      ▷
      • Hilos Tensores efecto lifting
      • Vitaminas Flash
      • Carboxiterapia Facial
      • Peeling médico
      • Botox
      • Antiarrugas DERMAPÉN
      • Bolsas y Ojeras
      • Código de Barras
      • Remodelación de Nariz
    • RELLENOS
      ▷
      • Ácido hialurónico
      • Rejuvenecimiento ELLANSÉ
      • Pomulos y Labios
      • Labios
    • CORPORAL
      ▷
      • Celulitis
      • Flacidez
      • Hilos tensores
      • Carboxiterapia
    • SALUD CAPILAR
      ▷
      • Carboxiterapia Capilar
      • Mesoterapia Capilar
      • Radiofrecuencia INDIBA Capilar
  • BELLEZA
    ▷
    • FACIAL
      ▷
      • Higiene Facial
      • Rejuvenecimiento Coolifting
      • Rejuvenecimiento INDIBA Deep Care
      • Peeling Médico PRX
    • CORPORAL
      ▷
      • Radiofrecuencia INDIBA Corporal
      • Crioterapia
      • Masajes Personalizados
      • Masaje con Maderoterapia
  • PROMOCIONES
  • FINANCIACIÓN
  • EMBAJADORES DE MARCA
  • OPINIONES
    ▷
    • Opiniones Pacientes
    • Razones
  • FAQ’S
  • NUESTRO BLOG
    ▷
    • Articulos
    • Videoblog

Alimentos antioxidantes contra el envejecimiento

Los antioxidantes son elementos que están muy presentes tanto en nuestra dieta, como en nuestro organismo.

Gracias a los antioxidantes disminuyen los efectos perjudiciales de los radicales libres en nuestro organismo.

Presentan un papel importante en las enfermedades cardíacas, el cáncer y otras enfermedades.

Además ingerir alimentos antioxidantes contribuye a frenar el envejecimiento prematuro.

Tipos de alimentos antioxidantes

A continuación vamos a ver las características principales de los principales antioxidantes y en qué alimentos podemos encontrarlos.

Vitamina A:

Fundamental para las células de la piel, huesos, mucosas y sobre todo para los pigmentos visuales ya que reduce algunas enfermedades oculares como las cataratas. También protege del envejecimiento prematuro.

Se encuentra en los siguientes alimentos: zanahoria, mantequilla, yema de huevo, calabaza, melón, melocotón, perejil, espinacas, sardina, atún…

Vitamina C:

Estimula el sistema inmune y contribuye al buen estado de huesos, dientes y vasos sanguíneos. Además ayuda a la formación de colágeno y a la absorción del hierro.

También reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, cataratas o cáncer de estómago y esófago.

Además los alimentos antioxidantes ricos en vitamina C protegen del envejecimiento prematuro. Se encuentra en vegetales y frutas como:  perejil, tomate, pepino, cítricos, melón, kiwi, brócoli, fresas, cerezas…

Vitamina E:

Interviene en la formación y funcionamiento de los glóbulos rojos, músculos y otros tejidos. Protege contra infecciones y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, cataratas y cáncer de estómago, piel o colon.

Se encuentra en el aceite de oliva, maíz y girasol, frutos secos, semillas y cereales.

Selenio:

Aumenta la producción de glóbulos blancos, neutraliza el efecto de los metales pesados, previene las mutaciones y tiene gran capacidad antioxidante. La falta de selenio puede tener un efecto adverso en la fertilidad masculina.

Se encuentra en los siguientes alimentos: huevos, setas, marisco, cereales,ajo, pipas de girasol…

Zinc:

Promueve la cicatrización de las heridas, previene el acné, intensifica la respuesta inmunológica del organismo y actúa como protector hepático. Además, aumenta la absorción de la vitamina A, es fundamental para la formación de los huesos, y ayuda a mantener las funciones oculares.

Se encuentra en los siguientes alimentos: cereales, ostras y frutos secos.

Licopeno:

Tiene una potencial acción contra el cáncer de próstata y la hipercolesterolemia, entre otros.

Alimentos antioxidante con licopeno son: la sandía, la papaya, el albaricoque y el pomelo rosado.

Luteína:

Funciona como un filtro solar natural en el fondo del ojo, por lo que protege la vista del sol y previene la pérdida de visión. También protege la piel de los rayos solares y previene el envejecimiento prematuro.


Se encuentra en los siguientes alimentos: brócoli, yema de huevo, maíz, espinaca, repollo, berro, perejil, lechuga y pimiento verde.

Polifenoles:

Presentes en las frutas rojas, cítricos, el aceite, la uva y derivados, el polen, el té, las aceitunas y las legumbres.

Top 10 de los alimentos antioxidantes

Los 10 alimentos más ricos en antioxidantes, y por tanto, muy recomendables para evitar el envejecimiento prematuro son:

1.- Aguacates

2.- Bayas (moras, fresas, frambuesas)

3.- Brécol

4.- Repollo y coles

5.- Zanahorias

6.- Cítricos

7.- Uvas

8.- Cebollas (sobre todo las moradas)

9.- Espinacas

10.- Tomates

El consumo de antioxidantes debe de ser moderado, ya que si se consumen en exceso pueden tener el efecto contrario (pro-oxidativo)

En Adelgar somos expertos en nutrición. Una clínica para adelgazar, perder peso y volumen en Madrid, con más de 25 años de experiencia en todo tipo de tratamientos relacionados con el sobrepeso y la obesidad en todo tipo de personas. Nuestro conocimiento nos permite plantear planes de adelgazamiento personalizados que van mucho más allá de poner una dieta.

Si estás interesado en perder peso, eliminar grasa y volumen corporal o buscar estar en tu peso ideal, contacta con nosotros. Nos tomamos muy en serio el adelgazamiento y el bienestar de nuestros pacientes. 91 577 44 77 y www.adelgar.es

Navegación de entradas

5 alimentos que ayudan al bronceado
Por qué el kiwi ayuda a adelgazar

Categorías

  • Expertos en Adelgazamiento y Medicina Estética
  • Alimentación
  • Belleza corporal
  • Tratamientos
  • Vida Sana y Saludable
  • Mindfullness
  • Consejos
  • Adelgar a distancia
  • Adelgazar en Adelgar
  • Medicina Estética en Adelgar
  • Belleza y masajes en Adelgar
  • Terapias en Adelgar
  • Promociones de Adelgar
  • Vida sana con Adelgar

Nuestra newsletter

El responsable del tratamiento de los datos recabados en ALMELA SALUD S.L. Usted puede ejercer sus derechos incluidos en nuestros Avisos legales y Política de privacidad.
Protección de Datos(Obligatorio)
Este campo es un campo de validación y debe quedar sin cambios.

Nuestro Vídeoblog

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida por Clinica Adelgar (@clinicaadelgar)

Síguenos

¿Alguna duda?

Solicita una Cita

Logo-adelgar-267x142

Centro médico autorizado CS15360

Calle Francisco Silvela, 71
Entreplanta 1ºE
28028 Madrid

915 77 44 77 Recepción

655 73 43 91 ¿Dudas?

contacto@adelgar.es

 9:30h a 20:00h
de Lunes a Viernes
Sábados cerrado

Tu Centro Médico

- ¿Por qué Adelgar?
- ¿Quieres trabajar con nosotros?
- Preguntas Frecuentes
- Adelgar promueve el empleo joven

ES_Financiado_por_la_Unión_Europea_RGB_POS
Logo_plan_recuperacion_adaptada
Te puede interesar

- Médico para adelgazar
- ¿Cómo perder barriga?
- Tratamiento para perder barriga
- Clínica para perder peso
- Centro médico para bajar de peso
- Dietista online
- Dieta personalizada online
- Nutricionista online
- Plan nutricional online
- Tratamiento para la obesidad en casa
- Nutricionista adelgazar online
- Hacer dieta online
- Dietista nutricionista online
- Bajar de peso desde casa



Aviso legal | Política de privacidad | Política de Cookies

Powered by Essenzial © Copyright ADELGAR 1994 - 2023

  • Cómo funciona
  • Tratamientos & Precios
  • Financiación
  • Reserva tu cita Informativa
  • Compra tu tratamiento
  • ¿Vives en Madrid?
Esta Página Web usa cookies y otras tecnologías propias y de terceros para hacer funcionar de manera correcta y segura nuestra página web y personalizar su contenido. También las usamos para analizar la navegación de los usuarios y poder ajustar la publicidad a sus gustos y preferencias. Política de Cookies
Configurar cookiesAceptar todas las cookies
Privacy & Cookies Policy

Resumen de privacidad

Esta Página Web usa cookies y otras tecnologías propias y de terceros para hacer funcionar de manera correcta y segura nuestra página web y personalizar su contenido. También las usamos para analizar la navegación de los usuarios y poder ajustar la publicidad a sus gustos y preferencias. Política de Cookies
Cookies Técnicas
Siempre habilitado

Estas cookies son necesarias para que funcione la página web por lo que no pueden ser desactivadas.

Cookies de Personalización

Con estas cookies podemos adaptar la visualización de la página web y personalizar sus opciones.

Cookies Analíticas

Con estas cookies podemos analizar la navegación que realizas por nuestro sitio web para realizar estudios estadísticos sobre su uso.

Cookies Publicitarias

Con estas cookies podemos personalizar los anuncios mostrados en función a tus gustos, preferencias y navegación por nuestro sitio además de mostrarte publicidad
en sitios de terceros.

Guardar y aceptar