El masaje con maderoterapia es un tipo de masaje corporal que sin duda está de moda. Es tendencia y son muchos los hombres y las mujeres que a menudo se someten a él en nuestra clínica de Adelgar. ¿Conoces sus beneficios? Te los presentamos. Masaje con maderoterapia: beneficios El índice glucémico (IG) es una medida [...]

Si tienes en tu lista de deseos adelgazar, es posible que si estás leyendo esto lo sigas posponiendo y no sepas muy bien cuando ponerte manos a la obra. Pero cuanto antes lo hagas, mejor, por estética y por salud. Además, enero es un mes ideal para empezar. Descubre por qué. El mejor mes para [...]

Si quieres disfrutar de un cuerpo diez, siempre puedes considerar la posibilidad de un tratamiento adelgazante. Sabemos que perder esos kilos de más no siempre es fácil, pero ahora tienes a tu disposición opciones que te hacen la vida más fácil. En Adelgar estamos a tu lado para ayudarte a adelgazar con ayuda de los [...]

Es Navidad y es una ocasión fabulosa para hacer un regalo muy especial a un ser querido. Si no sabes qué regalar y quieres apostar por algo más original, puedes regalar un tratamiento de belleza de Adelgar. Regala un tratamiento de belleza por Navidad Optar por regalar un tratamiento de belleza en Navidad puede ser [...]

Son muchas las mujeres que se centran en perder centímetros de las piernas. En esta parte es donde se acumula grasa, lo que se conoce como grasa localizada. Pero, ¿cómo adelgazar las piernas? Te damos las claves para conseguirlo. Consejos para adelgazar las piernas Son muchas las mujeres que se centran en perder centímetros de [...]

Dicen que debemos hacer lo mismo durante 21 días para tomar lo que se conoce como una rutina. En Adelgar ponemos a tu disposición una rutina para adelgazar con una nutricionista a distancia. El mejor plan para conseguir tus objetivos. La mejor rutina para adelgazar con una nutricionista a distancia Con el método de Adelgar [...]

Cada vez más personas salen de su zona de confort y deciden contratar los servicios de un nutricionista online. Es una de las mejores inversiones que puedes hacer por tu salud, dado que un experto te puede ayudar a comer bien, de forma saludable, para que consigas estar en tu peso y disfrutes de una [...]

Si siempre soñaste con perder peso pero ningún método te ha funcionado, quizás no hayas encontrado el método adecuado. Si quieres intentarlo de forma definitiva y con un método eficaz, seguro y que funciona, te traemos un plan de rutina diaria para perder peso de forma saludable. ¡Descúbrelo! Cómo perder peso de forma saludable día [...]

Se dice que el índice glucémico de la comida influye en la salud de tu propio cerebro. ¿Te gustaría saber cómo bajarlo? ¿Qué alimentos consumir y en qué orden? En la siguiente guía te ponemos al tanto. Cuando se habla de perder peso desde casa, a menudo se tiende a pensar que es siguiendo métodos [...]

Se dice que el índice glucémico de la comida influye en la salud de tu propio cerebro. ¿Te gustaría saber cómo bajarlo? ¿Qué alimentos consumir y en qué orden? En la siguiente guía te ponemos al tanto. ¿Te estás planteando la posibilidad de elegir un tratamiento para perder peso a domicilio? Lo cierto, es que [...]

¿Siempre quisiste probar el método ADELGAR para bajar de peso pero no podías hacerlo porque no resides en Madrid? Ahora, la distancia ya no es un problema. Si quieres perder esos kilos de más mientras te cuidas, te damos a distancia las claves para lograrlo. Puedes hacerlo desde tu casa, desde cualquier parte. Cómo bajar [...]

Las ojeras pueden llegar a ser muy antiestéticas. Sin embargo, somos lo que comemos y hay alimentos que nos ayudan a vernos mejor. Descubre los mejores alimentos para reducir las ojeras y que ya no pueden faltar en tu casa. Lista de alimentos que ayudan a reducir las ojeras: los imprescindibles en tu dieta Los [...]

A menudo se relaciona el bótox con las primeras arrugas y edades más avanzadas. Pero, ¿hay que esperar para aplicar el bótox o se puede aplicar antes para evitar que nos salgan arrugas? ¡Descúbrelo! Bótox: a qué edad empezar El bótox es un tratamiento estético reconocido en todo el mundo y destaca por todos sus [...]

Llega el verano y quieres estar perfecta en la piscina, ¡es completamente normal! Es el sueño de muchas mujeres y nada nos gusta más que vernos bien, por eso es importante seguir una rutina de cuidado que te permita lucir un cuerpo 10 este verano. ¿Cómo hacerlo? ¿Por dónde empezar! Luce un cuerpo diez este [...]

¿Quieres tener una piel 10? Si sueñas con un tono de piel más uniforme, a continuación te damos una serie de consejos y de trucos que te serán de gran utilidad para lucir siempre una piel estupenda, sin manchas. Elimina los pelitos enterrados en la pielPara tener un tono de piel uniforme, empieza por eliminar [...]

¿Sabías que ahora puedes ir a la playa y verte siempre perfecta? Con el maquillaje resistente al agua es posible, ¡te presentamos las mejores opciones! Mejores opciones de maquillaje resistente al agua Si no quieres ir a la playa o a la piscina con la “cara lavada”, lo que puedes hacer es utilizar un maquillaje [...]

A la hora de comprar crema solar, es posible que tengas dudas sobre si hacerlo de SPF 50 o SPF 30. Lo cierto, es que existen muchos mitos en torno al nivel de protección solar que se utiliza. Pero, ¿qué es verdad y qué es mentira? ¿Es mejor comprar SPF 50 o SPF 30? Crema [...]

Si tienes complejo a causa de la celulitis, que eso no te impida ir a la playa o a la piscina. Hoy en día hay tratamientos efectivos para combatirla como el tratamiento de Endermologie LPG. Pero mientras no te decides a probarlo, puedes comprar los bikinis en unos tonos que disimulen más la celulitis. Descúbrelos. [...]

La piel de naranja puede resultar un tema muy antiestético y preocupante para buena parte de las mujeres. Sin embargo, hoy en día ya no hay de qué preocuparse, porque existen tratamientos altamente efectivos para combatir la piel de naranja. Elimina la piel de naranja con un tratamiento eficaz La realidad es que la piel [...]

Las estrías blancas pueden causar complejos a muchas personas que las tienen. Por lo general, suelen salir en la zona de los muslos, barriga, pecho, etc., y normalmente, aparecen cuando subimos y bajamos de peso con frecuencia. ¿Hay forma de eliminarlas o disimularlas? ¡Lo vemos! Trucos para disimular las estrías blancas de la pielHidrata la [...]

¿Te sumas al reto de comer sin azúcar? Lo cierto, es que actualmente existen edulcorantes naturales que nos permiten conseguir el sabor del azúcar pero sin necesidad de tomar azúcar. Es ideal para quienes deseen cuidarse y también para diabéticos. ¡No te lo pierdas! Mejores edulcorantes naturales alternativos al azúcarStevia La Stevia es uno de [...]

Si bien es cierto que todo lo que se come engorda, ya sea más o menos. Pero necesitamos comer y alimentarnos para estar sanos. ¿Hay alimentos que sacian y que no engordan? ¡Sí! Y son los que más debes incluir en tu dieta. Alimentos que sacian y no tienen caloríasAguacate Seguro que has escuchado que [...]

Aunque el verano empieza oficialmente el 21 de junio, dependiendo de los kilitos de más que tengas puede que tengas que empezar o antes o después. Al fin y al cabo, no es lo mismo cuando sobran 3 kilos que cuando se busca lucir un cuerpo tonificado y musculoso. ¡Veamos cuándo empezar! La fecha límite [...]

La vitamina D es una vitamina esencial para el ser humano. La podemos adquirir por la radiación ultravioleta en la piel, por lo que para conseguir una buena dosis diaria, debemos exponernos al sol moderadamente. Pero, ¿qué relación hay entre la vitamina D, el sol y la piel? Vitamina D, el sol y la piel [...]

Si estás leyendo este artículo, puede que creas el mito de que la fruta engorda más si la tomas durante las comidas que de postre. Lo cierto, es que es algo completamente falso. ¡Engorda lo mismo independientemente de la hora! La fruta no engorda más en las comidas principales Hay muchas comidas que llevan frutas [...]

Si notas tu cuerpo hinchado, puede que se deba a un cúmulo de excesos. Para ello, puedes aferrarte a la famosa dieta antiinflamatoria, que ayudará a que te sientas muchísimo mejor. ¡Descúbrela! ¿Qué alimentos consumir? En este tipo de dieta antiinflamatoria, no pueden faltar vegetales, frutas, verduras, pescados, huevos, aceite de oliva virgen extra, chocoalte [...]

Se dice que el índice glucémico de la comida influye en la salud de tu propio cerebro. ¿Te gustaría saber cómo bajarlo? ¿Qué alimentos consumir y en qué orden? En la siguiente guía te ponemos al tanto. ¿Qué es el índice glucémico? Guía al completo El índice glucémico (IG) es una medida que establece lo [...]

Recientes investigaciones relacionan la microbiota con la obesidad. Pero, si tenemos en cuenta que en España 39 de cada 100 adultos presentan sobrepeso y cerca de 17 de cada 100 obesidad, es importante aprender más sobre la microbiota y ver cómo nos afecta. Microbiota y su relación con la obesidad: ¿qué significa? Si tenemos en [...]

“Somos lo que comemos”. Debido a ello, debemos cuidarnos y optar siempre por alimentos naturales en vez de alimentos ultra procesados. ¿Conoces las diferencias? En la siguiente guía te ponemos al tanto de ellas. Alimentos ultra procesados o naturales: diferencias No, ¡no todos los alimentos son iguales! Seguro que a estas alturas has oído hablar [...]

Siempre se ha dicho que el pan engorda. De hecho, es uno de los primeros alimentos que te quitan al empezar una dieta. Pero, ¿es verdad o es un mito que el pan engorda? ¡Lo analizamos a continuación! Pan engorda verdad o mito Podríamos decir que el pan tiene más calorías que otros alimentos considerados [...]

Las dietas nos ayudan a perder peso, a adelgazar. Sin embargo, pueden producir un efecto rebote, haciendo que la persona adquiera más kilos de los que tenía antes de comenzar el régimen. Esto se debe a que la clave no está solo en hacer dieta para adelgazar, sino en aprender a comer para llevar un [...]

Compartimos con vosotros un video-testimonio que hemos hecho con mucho amor y cariño gracias a la participación de María, una de nuestras pacientes que ha decidido confiar en nosotros para dar un cambio decisivo en su vida: realizarse una operación de cirugía para la obesidad para mejorar su salud y su calidad de vida. En [...]

A menudo relacionamos comer fuera con volver a casa con unos kilos de más. Pero, ¿es posible comer fuera sin engordar? Te damos los trucos definitivos. Comer fuera sin engordar: ¿sueño o realidad? Tendemos a creer que comer fuera es sinónimo de engordar. Sin embargo, no tiene por qué ser así. Con el paso del [...]

Las bolsas y las ojeras pueden dar una falsa sensación de cansancio, al mismo tiempo que nos suman años. Sin embargo, ya no tienen porqué seguir siendo un problema, dado que reducir bolsas y ojeras es posible. Cómo reducir las bolsas y ojeras En muchos casos, las causas de bolsas y las ojeras son genéticas. [...]

¿Buscas la forma de adelgazar a partir de los 55 años? Lo cierto es que con el paso de los años se retienen más líquidos y el metabolismo cambia, haciendo que nos cueste más esfuerzo perder esos kilos de más. Sin embargo, hay trucos que nos pueden ayudar a perder peso una vez superados los [...]

No todos los masajes son iguales. Existen multitud de opciones que se adaptan a lo que nuestro cuerpo necesita en cada momento. Los masajes corporales personalizados son un tratamiento muy efectivo que nos puede ayudar a tratar dolencias, reducir grasa localizada o activar el flujo sanguíneo, entre otros beneficios. Pero, ¿en qué consiste realmente un [...]

El paso del tiempo es irremediable para el cuerpo humano. La piel se vuelve más flácida, comienzan a salir arrugas y aparecen señales de que estamos envejeciendo. Pero gracias a la tecnología de hoy en día podemos engañar al tiempo y conseguir una piel más tersa y joven fácilmente con la radiofrecuencia médica INDIBA DEEP [...]

Hasta hace algunos años, el lifting facial era la mejor forma de combatir el envejecimiento al eliminar arrugas e imperfecciones en la cara y cuello. Es cierto que resulta muy efectivo, pero también hay que tener en cuenta que se trata de una intervención estética que se realiza bajo anestesia general, por lo que muchas [...]

Limpiar nuestra piel de forma diaria puede no ser suficiente para eliminar todo tipo de impurezas. La contaminación, la grasa que generamos de forma natural, el maquillaje y el hecho de llevarnos las manos a la cara después de haber tocado superficies que no están lo suficientemente limpias, hacen que nuestra piel necesite una limpieza [...]

La mamoplastia es una cirugía que se realiza para modificar el pecho del paciente. Es una intervención que tiene unas implicaciones físicas y psicológicas importantes para los pacientes que quieren llevarla a cabo. Este es un tipo de cirugía muy extendido, con millones de intervenciones realizadas cada año en todo el mundo, tanto para aumentar [...]

Gracias a los avances en la ciencia cada vez son más los tratamientos que todas las personas se pueden realizar, ya sea por salud, por estética o por otros motivos. Y la gran mayoría de estas técnicas son válidas tanto para hombres como para mujeres. Antiguamente, podíamos ver como solo acudían a consulta mujeres preocupadas [...]

Cada año, con la llegada del frío, el estrés y todos los agentes nocivos que nos rodean aparecen numerosos virus que ponen a prueba nuestras defensas. Con una correcta alimentación podemos prevenir gripes y resfriados y ayudar en el tratamiento de los mismos. Sigue leyendo porque en las próximas líneas vamos a darte algunos consejos [...]

Adelgar es un centro médico estético en el que hemos desarrollado un método propio para perder peso. Se trata del método Adelgar. El método Adelgar es un tratamiento adelgazante-reafirmante que se utiliza para reducir peso, disminuir volumen corporal y mejorar la flacidez. Es un tratamiento para adelgazar natural, nada invasivo ya que no requiere cirugía como el balón gástrico o la [...]

¿Qué es el metabolismo? El metabolismo es una función de nuestro organismo que se encarga de transformar los nutrientes de los alimentos en energía. Dependiendo de diferentes factores que influyen en nuestra salud, este puede ser más rápido o más lento en función de la energía que la persona consuma en estado de reposo. Por tanto, [...]

Se acerca el frío y parece que no importa tanto cuidar nuestra piel como cuando estamos sufriendo el calor del sol todo el día. Sin embargo… ¡Nada más lejos de la realidad! Cuidar nuestra ahora piel es realmente importante; algunos condicionantes como el frío intenso resecan nuestra piel, y el sol, sigue pegando igual que [...]

Las dietas proteicas se han convertido en la última tendencia entre personas que anhelan perder peso de una forma fácil y rápida. Uno de los motivos es que a cualquiera le puede resultar apetecible adelgazar sin dejar de comer ¿cierto? Pero, ¡ojo! Porque no todo es tan bonito como lo pintan y es que hay [...]

La personalización de las dietas se ha convertido en la nueva tendencia en nutrición porque es capaz de mejorar el enfoque generalizado. De hecho, algunos estudios han revelado que, quienes reciben asesoramiento nutricional personalizado desarrollan hábitos alimenticios más saludables que ayudan a mejorar la salud. Una dieta personalizada será la clave para obtener mejores resultados, [...]

La cirugía bariátrica o bypass gástrico es un procedimiento médico empleado para tratar la obesidad. Un exitoso tratamiento que ayuda a personas con problemas de salud derivados de un peso elevado cuando el ejercicio y la dieta para adelgazar no funcionan. Si te has sometido a una operación de reducción de estómago o estás pensando [...]

Los hijos son el tesoro más importante que la vida nos da. Por eso, como padres, nuestro mayor deseo es que crezcan felices y sanos ¿cierto? Desde Adelgar queremos ayudarte a mantener a tus hijos saludables con estas 5 pautas para superpadres. ¿Te animas a descubrirlas? #1 Crea rutinas Las rutinas les dan a los [...]