Si quieres tratar de cuidarte un poco más, puedes empezar por el desayuno. Hoy en día hay muchos desayunos saludables que están tan ricos que te ayudarán no solo a bajar de peso, sino también a disfrutar de una mejor salud.
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El desayuno es una de las comidas más importantes del día, ya que nos proporciona la energía y los nutrientes necesarios para empezar bien la jornada.
Hay personas que directamente se saltan el desayuno y optan por hacer ayuno, lo cual puede ser genial si eres capaz de hacerlo. Pero desayunar es importante que elijas uno completo y equilibrado.
Descubre nuestras 5 propuestas de desayunos saludables:
Yogur con frutas y granola
Huevos revueltos con aguacate y tostada integral
Batido de frutas y verduras
Avena con frutas y nueces
Tosta con aguacate y salmón ahumado
Estos son solo 5 ejemplos de desayunos saludables pero que puedes combinar y cambiar ingredientes para disfrutarlos más y adaptarlos a tus gustos. Incluso puedes preparar un bowl con frutas y chocolate negro caliente para darte un capricho de vez en cuando. Rico y sano.
En cuanto a las bebidas, para acompañar, puedes elegir simplemente agua, café, infusión o té. Siempre es mejor tomar la naranja antes que el zumo de naranja exprimido, por el azúcar.
